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经常吃维生素c的好处和坏处，这个是根据个人的体质情况来决定的，一般来说有缺乏的情况下适当的进行相关的补充是可以的，但是如果没有缺乏的情况下长期的补充可能也会有一些副作用的发生，比如说恶心呕吐，有些人可能还会出现不想吃饭或者是其他的症状，所以说不建议盲目的进行补充。
病情描述：我现在都已经40岁了，但是我需要补钙，请问40岁男人补钙吃什么好？
你好，正常情况下补钙可以多吃一些含钙量比较高的食物，还没有任何副作用，下面给你推荐一些，如早晨晚上喝一杯牛奶，多吃一些豆制品，虾皮含钙量也非常的高。当然如果缺钙严重的话，建议短期可以吃一些钙片来补充，补钙的同时最好吃一些维生素d，这样的话补钙效果才会更好一些。
病情描述：这段时间一直在减肥，然后每天都会吃玉米饭。减肥吃玉米饭会胖吗？
应该不会导致发胖的现象，玉米是低热量食物，减肥的人服用后，一般不会有过多的脂肪堆积，所以谈不上增肥的可能性，建议减肥过程中，要适当的安排好饮食的习惯，尽量清淡饮食，禁忌辛辣油腻油炸食物，可以多吃一些粗纤维食物，促进肠道蠕动，并且要加强运动，增强体质。
病情描述：身材比较肥胖，最近健身减肥，瘦了6斤，脚宽脚厚脚胖减肥以后脚会小吗？
如果是瘦到一定程度的话，那么脚会瘦一点，但是脚宽是变不了的，而且脚的大小也是变不了的，只是脚上的脂肪会相对的少一点而已，所以在减肥的过程中，那么就需要适当的注意一下饮食，尽量不要吃任何油腻的食物以及长脂肪比较快的食物，平常的时候多吃新鲜的蔬菜和水果。
病情描述：酸菜鱼的营养价值及功效
酸菜鱼的营养价值还是比较多的，比如含有丰富的蛋白质，比较容易消化和吸收，而且也有氨基酸、矿物质、维生素等成分，可以满足人体所需要的一些营养。对于身体里面的不饱和脂肪酸可以起到很好降低胆固醇作用，对于预防冠心病、动脉硬化有很好的作用，能够起到滋补健胃、消肿、清热解毒功…
病情描述：怀孕了平常吃的也多但体重才长了3斤，怀孕四个月体重就长了3斤正常吗？
在怀孕了4个月，体重才长了一公斤多，这个体重增长的还是比较少的，所以说还是要在饮食方面进行一些相关的调整是比较好的，而且最好还是要到医院去做一个相关的检查，在怀孕期间要定期的检查身体，一般来说从怀孕到生孩子的这个期间，体重可以增加到15公斤以上，都属于是正常的。
病情描述：我从小就不是很胖，吃啥都不太胖，现在在锻炼，想增肌，怎么增加体重？
如果身体一直比较瘦弱，这个很有可能是由于脾胃功能吸收不好所引起来的，这种情况下还是需要先去医院检测一下自己的脾胃功能，如果是由于脾胃功能不好所造成的，是需要通过口服的药物来进行调理，然后平常再注意一下自己的饮食，尽量多吃一些含蛋白质较高含糖分较高的食物。
病情描述：身上无缘无故特别痒，没有起疙瘩，感觉身上有虫子在爬，听人说最好别吃鱼和鸡蛋，身上好痒说不能吃鱼和鸡蛋是吗？
你好，根据你所说的身上痒的这种情况，多考虑是由于过敏而引起的。而由于过敏体质的人不能吃高蛋白食物，如鸡蛋，鱼，海鲜等。同时在过敏期间的患者还要注意不要进食辛辣刺激性的食物，不要着凉受风，同时还要注意，避免对痒的部位，不能抓挠，以免抓破感染。可以适当的吃脱敏药物进行治…
病情描述：医生我之前就不是很胖，也正常吃饭，现在六个月体重持续减轻5公斤怎么办？
可以多吃营养品缓解体重减轻的情况，比如平时多吃瘦肉类的食物或者是动物的肝脏，也可以多吃含钙和维生素多的食物缓解身体消瘦的情况。身体消瘦可能是因为营养不良造成的，也可能是因为长时间体力劳动过重引起的，如果有甲亢的患者，也可能会如出现身体消瘦或者是免疫力低下。
病情描述：香菇油菜的营养价值及功效
香菇油菜的营养价值及功效有补充身体所需的营养，还可以起到一定的改善血栓症状的效果。香菇是一种营养成分非常丰富的菌类，身体如果有免疫力低下的情况，可以多吃一些香菇，对改善身体的症状也有很好的效果。油菜富含丰富的纤维素，对治疗血栓有很好的促进作用，可以起到一定的清理血管…
病情描述：最近我晚上老是会饿，所以我就喜欢吃面包，请问夜间吃面包会长胖吗？
由于面包的热量比较高，晚上吃面包可能会导致脂肪增加，会引起肥胖的。为了避免肥胖，在夜间出现饥饿感时，可以适量的喝些温开水，能够增加饱腹感，缓解饥饿。平时要选择健康饮食，多吃些高维生素，高蛋白的食物，还可多用粗纤维的食物来代替主食，有助于控制食欲。
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