吃什么维生素可以帮助睡眠

如果不是非常严重的话，可以先通过其他途径来改善睡眠，出现睡眠差的情况，有可能是因为压力过大所导致的，平时一定要注意精神上的放松，可以多听听音乐，多与朋友聊天，或者外出旅游散散心，对促进睡眠是有一定帮助的，在每晚睡觉前可以喝一杯温牛奶，也能够提高睡眠的质量。