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你好，减肥是没有什么太好的秘方的，想要减肥不从心理上有所改变是很难减肥成功，像你这种心理不想控制饮食，运动也不想做，那么肯定是没有减肥效果的。减肥是一个非常辛苦的一件事情，并且短期是很难看到效果的，在运动方面要加强运动，长期保持在饮食方面同样要清淡饮食，一日三餐都不能够吃得太饱。
病情描述：我现在都已经十多岁了，但是身材比较矮小，请问医生青春期怎样能长高能涨多少！
平时多进行体育锻炼，对长高身体有很大的好处，另外可以多吃一些含有维生素和矿物质蛋白质的食物，要想身体长高，必须保持充足的营养。至于能长到多少，还要看每个人的家族遗传状况和自身状况，不是每个人努力长高就一定会长到理想的身高，遗传因素是很重要的。
病情描述：医生您好，最近我经常发现闺蜜再吃维生素e，请问一下。维生素e有什么用处?
维生素e具有抗氧化的作用，能够延缓衰老，还能够抑制黑色素的形成，具有美白淡斑的作用，而且还能够增加皮肤的弹性，使皮肤变得光亮润滑，但是不建议长期的服用维生素e药物进行补充，平时可以通过饮食进行补充，多吃一些含维生素e比较丰富的食物，比如坚果和动物肝脏等。
病情描述：野生杨桃的功效与作用吃法
野生杨桃有解酒、利尿、止渴、促进消化、提升食欲的功效与作用。樱桃里面的营养成分比较多，含有各种的维生素和糖类都比较丰富，杨桃里面还含有大量的水分，能起到止咳利尿的作用。喝酒会引起人体出现醉酒的症状，适当的吃一些杨桃，还能起到解酒的功效，杨桃清洗干净之后可以直接食用，…
病情描述：我的身材比较胖，但是平时没有时间运动，请问躺着就能瘦的方法有什么？
可以多做一些空踩单车的运动，这样能够达到躺着瘦身的效果，也可以做一些平板支撑，也能够帮助减肥，在减肥期间可以多控制一下饮食，不要吃高热量高脂肪的食品，太过油腻的食物和零食最好是也不要吃，可以多吃一些比较新鲜清淡的蔬菜，也需要注意多喝一些水。
病情描述：豌豆粉凉粉吃了发胖吗
这一类食物适量的食用是不会发胖的，如果长时间的食用以及过量的食用容易引起发胖，因为豌豆粉含有大量的淀粉成分，食用后会让人有很强的饱腹感，如果过多的食用容易增加肠胃负担，引发肠胃方面的疾病，在食用此类食品时也要注意，避免生冷，海鲜类的食物等。
病情描述：吃奶也吃的的特别少，天天都在哭，宝宝才13斤是属于正常的体重的吗？
体重是没有绝对标准值的，都是在一定的范围内，目前宝宝正处在生长发育的旺盛阶段，所以一定要保证充足的奶量，宝宝出现食欲差的情况，有可能是缺锌所引起的，可以带宝宝到医院去测一个微量元素，如果缺的比较多的话，要及时的给宝宝进行补充，避免影响孩子的发育。
病情描述：腰部上方的部位肉多脂肪也多，主要是胖在腰以上怎样减掉多余脂肪？
这种情况建议选择呼啦圈这种有氧运动，转呼啦圈是专门用来减掉腰部赘肉的一种方式，长期的坚持下来，腰部会有明显的改变，赘肉全部消失，并且还可能会出现小蛮腰。另外也可以通过做仰卧起坐或者向后转体的动作来减掉腰部上方的脂肪，这两种运动还容易产生腹肌和马甲线。
病情描述：芹菜炒洋葱的功效
芹菜炒洋葱的功效可以起到降压的作用，芹菜还可以治疗贫血，美容养颜以及镇静安神等保健的作用，所以在生活中可以适当的多食用一些芹菜。芹菜还有甘凉清胃、止咳利尿的功效。芹菜除了是一种蔬菜外，他还是一种非常名贵的药材。特别是对高血压的患者，在生活中可以多吃一些芹菜。可以使症…
病情描述：我因为贫血医生让吃B12和其他补血药，这两天我把B12吃多了，B12吃多身体有什么反应？
B12吃多了患者会出现荨麻疹，而且也会导致患者出现面部浮肿的过敏反应，严重的情况下有可能会出现哮喘和呼吸困难等，如果不进行及时治疗的话，会出现心痛的感觉。人体内不能缺乏维生素B12，但是也不要长期的服用，长期的服用也不利于身体健康，必要时也可以通过食物来进行补充。
病情描述：有机奇亚籽的功效和吃法
有机奇亚籽的功效是润肠通便、控制血糖。有机奇亚籽里有很多膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善消化系统，预防便秘的出现。有机奇亚籽还可以控制血糖。奇亚籽遇水后可以形成保护膜，包裹住食物，使食物中的碳水化合物分解变慢，从而降低血糖，适合糖尿病人食用。
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