更新日期：2026-10-14 8:25 首页 > 问吧 > 心理科 > 心理科 > 总是控制不住自己的情绪想发火怎么办

总是控制不住自己的情绪想发火怎么办

待解决 发布时间：2024-05-18 7:35 悬赏分：0
病情描述：
最近感觉自己脾气很不好，所以想问问医生，总是控制不住自己的情绪想发火怎么办
回答：
如果情况不严重的话，可以从生活方面适当的进行调整，平时不要经常熬夜，身体不要过于疲劳，可以多做一些体育运动，或者做一些自己比较感兴趣的事情，遇事不要急躁，多跟家人亲友沟通交流，但是如果这种情况非常严重，可以选择到正规医院寻求心理医生的帮助。
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2024-05-19 09:03

问题：心情烦躁郁闷怎么回事

病情描述：马上就要高考了，D成绩不是很好，但还是会心情烦躁郁闷，怎么回事？

回答：

最常见的原因就是精神压力过大，长期处于忧虑担心的状态，而导致的也有可能是患有抑郁症，是一种最常见的心理障碍，首先就是要注意放松心情。但是也不能排除是脾虚，肝郁气滞而引起的。最好去医院检查一下货对症治疗，平时一定要注意放松心情，保持愉悦的心情，注意休息避免熬夜。
2025-01-22 08:35

问题：是否有妄想症？

病情描述：我最近不知道为什么，老是喜欢乱想一些自己明知道不能实现的事，朋友说我可能是得了妄想症，所以我想问一下像我这种症状的是否是妄想症？平时在生活习惯上和饮食习惯上需要注意哪些？

回答：

每个人可能都会乱想一些自己不能实现的事情，这个是幻想，而幻想是每个人都存在的一种现象，是正常的，所以你不用担心你得了妄想症，这个不属于妄想症的，通过幻想，这个一般可以激励自己的人生，一定的幻想也是必须的，你不用有心理压力，不过平时还是更多的时间放在现实生活中上，多安…
2024-05-11 16:11

问题：怕黑是什么心理疾病

病情描述：怕黑是什么心理疾病

回答：

怕黑，可能是患者自身存在比较严重的特殊恐惧障碍等疾病所引起的，也可以考虑是存在黑暗恐惧。如果长时间处于比较黑暗的环境下，可能会伴随着内心发慌、紧张不安等，可能还会伴随着身体出汗。如果出现了怕黑，此时可以通过暴露疗法的方式进行改善，从而达到改善病情的目的。
2024-05-22 13:59

问题：紧张就满头大汗怎么办

病情描述：老是感觉自己心里有病，稍微一有紧张的氛围就全身发抖，满身大汗，紧张就满头大汗怎么办？

回答：

可以去正规医院看心理医生，配合自我调节，每天要经过积极的自我暗示，增强自己的信心，学会放松控制自己的身体，不要太过注意自己的紧张反应，用系统脱敏法来缓解恐惧心理，多次接受恐惧的刺激，程度由弱到强，通过厌恶疗法，把一根皮筋套在手上，一旦紧张就用力弹一下，感到疼痛。
2024-05-18 15:27

问题：一紧张就胸口疼怎么办

病情描述：最近总是发现自己一紧张胸口就疼，想问一下医生是什么原因造成的？

回答：

建议患者及时缓解紧张的情绪，患者平时可以多做一些体育运动，或者实在紧张来临之前，多听一些舒缓的音乐，或者是想象一个安静的场景，缓解紧张的情绪，另外，患者平时可以多做一些自己喜欢的事情，多增加一些自信心，严重的患者需要使用心理治疗的方法，缓解症状。
10-11 23:01

问题：晚上老是说梦话怎么回事

病情描述：晚上老是说梦话怎么回事

回答：

晚上老是说梦话可能是由于神经衰弱所引起的，如果白天工作压力特别大或者是精神紧张之后也会出现说梦话的情况。并且与睡觉之前过
2025-01-21 22:05

问题：感觉自己心理有病但是有时候又感觉正常，如何判断自己心理正常？

病情描述：我懒于应付这些复杂的人际关系，但有时又很热衷于跟人交谈，因此，感觉自己心理有病但有时候又感觉正常，医生能告诉我，如何判断自己的心理状态正常吗？

回答：

一个人的思维思想活动是非常复杂的，它包括很多种而且还是千变万化的，尽管临床上对于精神神经方面的疾病的诊治分得很细，也可以通过仪器检测进行辅助诊断，但是要给一个患者确诊是否有精神方面的疾病还是比较困难的，因为精神方面的疾病是时有发作，不是经常性的，所以自己对自己的判断…
2024-05-20 10:05

问题：第一次做爱很紧张怎么办

病情描述：即将进行第一次做爱，没有经验还有一点害怕和紧张。第一次做爱很紧张怎么办？

回答：

第1次同房紧张，这是很正常的一种心理表现，由于对陌生事物的不了解，所以会出现紧张的这种情绪反应，建议放松心情，放平心态，紧张的时候可以通过做深呼吸来让自己的心情变得平稳，经过多次熟悉之后，对事情有了一定的把握以后，就不会出现这种紧张的情绪了。
2024-05-18 13:00

问题：精神高度紧张会带来哪些方面的影响

病情描述：最近感觉精神状态不是很好，身体也不太舒服，精神高度紧张会带来哪些方面的影响？

回答：

如果神经经常处于高度紧张的状态，会对大脑神经造成一定影响，可以造成身体新陈代谢紊乱等症状，让身体处于亚健康的状态，长时间紧张可能会出现幻觉或者其他精神类疾病，需要尽早进行心理疏导，可以适当的缓解心理压力，平时要多注意休息，提高自己的睡眠质量。
2024-05-23 09:01

问题：容易紧张怎么办

病情描述：准备大学毕业了，但是我面对人群的时候，都会特别的紧张。容易紧张怎么办？

回答：

面临人群有些紧张是正常的，在一些重要的场合，我们难免就是会感到一些紧张的情绪，你应该尝试着去接纳这种紧张的情绪，并且提前要做好准备，当你准备比较充足的时候就会减轻紧张，另外就是紧张的当下，你也可以尝试进行3~5次的深呼吸放松训练，也可以帮助缓解。
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