更新日期：2026-10-14 8:25 首页 > 问吧 > 心理科 > 心理科 > 容易紧张怎么办

容易紧张怎么办

待解决 发布时间：2024-05-23 7:35 悬赏分：0
病情描述：
准备大学毕业了，但是我面对人群的时候，都会特别的紧张。容易紧张怎么办？
回答：

面临人群有些紧张是正常的，在一些重要的场合，我们难免就是会感到一些紧张的情绪，你应该尝试着去接纳这种紧张的情绪，并且提前要做好准备，当你准备比较充足的时候就会减轻紧张，另外就是紧张的当下，你也可以尝试进行3~5次的深呼吸放松训练，也可以帮助缓解。
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2024-05-17 22:58

问题：要面临考试的孩子吃什么好

病情描述：我孩子今年18岁，就要考大学了，请问，要面临考试的孩子吃什么好

回答：

孩子面临考试肯定是非常紧张的，这种情况下往往容易上火，所以给孩子不要吃辛辣刺激性食物，也不要吃太油腻的食物，可以给孩子吃一些清淡富有营养的食物，比如吃些鸡汤，蘑菇汤，鱼汤等，可以多吃一些瘦肉，豆类食物，新鲜蔬菜水果等。也不要让孩子太贪吃，否则容易吃坏肚子。
2025-01-21 22:05

问题：大夫，我现在怀疑我有恐艾症，我一有什么症状我就害怕怎么办？

病情描述：大夫，我今年已经36岁了，但是和丈夫离婚已经有五年了。其间也和别的男人交往过。最近正新交一个男朋友，但是我现在严重怀疑我有恐艾症。我非常。害怕。跟新男朋友。我一有什么症状我就非常害怕。这种心理。

回答：

你好，你的这种情况应该是心理作用，恐艾症的人也不少见，只会给自己以后开始新的生活导致障碍，所以建议你一定要自我开导，自我解脱，实在不行的话就找一下心理医生来解决一下，毕竟艾滋病患者很少很少，而且只有那种混乱的性生活的人才会有的，所以建议你一定要从红爱的，心理负担中解…
10-10 19:33

问题：暴躁情绪激动怎么回事

病情描述：暴躁情绪激动怎么回事

回答：

暴躁情绪激动，这可能是由于焦虑症的原因所造成的，也有可能是因为精神分裂等疾病所导致的。如果是焦虑症引起的，需要在医生的指
2024-06-07 07:10

问题：多疑症怎么办？

病情描述：医生，你好。我今年四十五岁了，我总是很容易怀疑别人，比如我老公要是晚点回家我就会怀疑他是不是出轨了，我也控制不住自己的想法，请问医生多疑症怎么办？

回答：

你好好用你的这种情况对于正式属于心理疾病的一种，你这个考虑和你的身体状况，还有压力精神状态，不自信都是有一定关系的，建议你首先要加强锻炼，而且要与老公多沟通，不要产生隔阂，不要去总是怀疑别人。如果控制不住的话，建议你可以去医院找心理医生做一下心理疏导。
10-12 22:37

问题：自卑敏感心里扭曲

病情描述：总是感觉自己哪里都不如别人，睡不着时候总想杀人，自卑敏感心里扭曲该怎么办？

回答：

首先，这种情况需要患者主动表达自己的想法。第二，内向的人因为顾忌的太多，要多注意。这样的人天性懦弱，行为上有点犹豫，遇到任何事都不能没事做决定。心理学中有一些自卑的方面。所以这样的情况应该用事实说话。不要想自己的话会有什么影响。要克服内向，磨练自己的脸皮。
2025-01-16 16:32

问题：有一点小事就发火怎么办？

病情描述：因为从小到大说的家庭教育就是女性要温和，所以一直你说话也是慢声细语的不怎么爱发脾气，再大的事儿也能被我消化掉可是最近不知道怎么了老是一点就炸，一点小事就发火怎么办？

回答：

根据患者的年龄判断出现此类现象多是因为自身更年期导致的症状，中年妇女通常都会经历一个更年期阶段，在这个阶段中患者产生一系列因为患者自身性激素分泌减少导致的心理表现，冲动易怒，焦虑失眠等都是常见表现，缓解症状可以适当进行一些娱乐活动，多吃甜食等均可以有效的缓解症状。
2024-05-21 10:30

问题：说梦话可以治疗吗

病情描述：上一周朋友来我家，在我家过夜第二天他说我说梦话，说梦话可以治疗吗？

回答：

说梦话可以通过自我调整调整一下自己的生活状态，精神状态是可以得到改善的，一般来说也不需要特殊的进行治疗，如果说偶尔的时候有时候梦幻的这个情况也属于是正常的，有时候人的压力比较大，或者是比较兴奋的时候，都有可能会说梦话的，这种情况发生。
10-11 23:02

问题：我感觉我有心理疾病

病情描述：我感觉我有心理疾病怎么办？碰上一点点事情就焦虑的一晚上睡不着觉，太过于焦虑。

回答：

从您描述的症状考虑，是有一些焦虑的原因造成的。这属于一种心理疾病，如果严重会对于生活造成很大的影响，所以在轻微的时候建议自身可以调理一下，看是否可以恢复，如果自己不能恢复就要去专业的医院进行一下心理辅导了。心理方面的疾病要及时的进行治疗，防止对于之后的生活造成很大的…
2024-05-20 21:35

问题：一紧张就咳嗽的厉害怎么办

病情描述：平常我感觉我胆子还是不错，但是我一紧张就会咳嗽。一紧张就咳嗽的厉害怎么办？

回答：

对于您这种情况，主要是因为您紧张导致的。所以一定要找到缓解紧张的方法。比如可以学会深呼吸法，或者通过一些想象的方法，想像自己在一个很舒适的环境中，来使自己的身心放松下来。平时多和朋友们出去旅游并且多参与一些户外娱乐活动等。同时建议您到医院去做关于肺部和呼吸系统的相关…
2025-01-20 15:07

问题：恋爱

病情描述：医生，请问我恋爱了吗？见到她我就特别开心，不知道她喜不喜欢我，她不跟我说话，我就远远的看着她也开心的不得了。还有老师梦见她跟我出去玩，可开心了？

回答：

您好，若是你以上的这种感觉只是你心里比较喜欢她并且是有暗恋的想法，现在是上学期间，建议主要还是把学习放在首位，谈恋爱是两个人彼此相互喜欢，因为你现在比较小建，议你要可以给家长沟通让他们帮助你解决感情问题，以免以后受到伤害。
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