老是失眠睡不着怎么办

老是失眠睡不着在睡觉之前可以用温水泡脚，或者是适当的听一些舒缓的音乐，另外也可以喝些纯牛奶都能够促进睡眠，必要的时候也可以遵医嘱口服些营养神经的药物，比如谷维素、安神补脑液。

老是失眠睡不着可能跟压力比较大、植物调节中枢出现紊乱。