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每天喝1~2袋的牛奶都可以，牛奶的营养价值非常高，含有的营养素也比较全面，还有丰富的优质蛋白和钙镁磷等矿物质能够提高机体的免疫力，减少流行性感冒等疾病的发生，同时还是钙的最好来源，而且很容易被机体吸收和利用，能够促进骨骼的发育，7岁的孩子正处在生长发育的旺盛阶段，平时可以适当地增加摄入量。
病情描述：无花果排骨汤的功效
无花果排骨汤的功效有降血糖、降血脂、促进肠胃蠕动、提高食欲，以及还有补充身体营养提高免疫力的作用。无花果其中含有丰富的膳食纤维、维生素等一些营养物质，所以对于肠胃蠕动有一定的促进作用。还有就是因为这个汤属于一种药膳，所以调理身体以后可以提高机体免疫力，就能够预防一些…
病情描述：太湖银鱼的营养价值及功效
太湖有“三白”，其中之一就是银鱼，它一般长约七至十厘米，细嫩透明，色泽如银。银鱼肉质细腻，无鳞无刺，没有腥味。经过曝晒制成的银鱼干，深受群众欢迎。银鱼因为它的细腻软嫩，非常适合老弱、体虚的人食用，可以补充矿物质，长期食用，也不会加重身体负担。
病情描述：空腹喝黄瓜汁的功效
空腹是可以喝黄瓜汁的，黄瓜汁富含丰富的纤维素、维生素等，能够有效的排出宿便，对于分解肠道油脂的堆积也会有一定的帮助。经常吃一些黄瓜还具有减肥、美容养颜、清热去火的作用，尤其是夏天，如果食欲不振可以适当的吃一些黄瓜。一般情况下如果患有肠胃疾病的话最好不要空腹吃一些凉黄…
病情描述：现在我都是在书上看到了很多减肥食疗法，准备吃鸡肉，吃鸡腿容易长胖不？
吃鸡腿其实并不容易长胖，但是也是要注意一下控制，比如说一些油炸的鸡腿，可能经常吃的话，也属于是高热量的食物，包括这些素食的产品，如果说是自己家养的土鸡的话，相对来说可能会好一些，如果想要减肥的话，还是要通过运动和饮食相结合的方法，才能够达到比较好的效果。
病情描述：我现在特别的担心会肥胖，因为我已经很胖了，请问早上吃烤鸡和凉拌猪皮会胖么？
你好，要想减肥就要管住自己的嘴巴，像这些肉类食物尽量少吃，平时以清淡的食物为主，如大白菜，小白菜，胡萝卜，豆芽，豆角，芹菜，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，香蕉，火龙果，苹果等等食物都是可以的，不要吃的太饱，不要吃零食，不要吃甜性食物，另外在运动方面每天都要做运动。
病情描述：想要瘦成骨感美人，因此想疯狂减肥，我要减肥减到67斤拜托了怎么做？
你好，并不是所有人都需要减肥的，肥胖能够造成很多种疾病，高血压，脂肪肝，糖尿病，所以对于比较肥胖的人都需要减肥。如果不是太肥胖的话，只要身体健康就可以了，没有必要过度的减肥，体内脂肪比较少的话，也会危害人的身体健康的。所以到底需不需要减肥，一定要根据实际情况而定，千…
病情描述：我一直都是比较胖的女生，我特别想要减肥。请问一直想减肥怎么才能减肥
如果想要减肥的话应该做出行动，不能光想减肥，在减肥期间饮食方面首先要控制合理的摄入，对于主食或者是高热量以及糖分多的食物，尽量的要少吃，应该选择膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果为主，然后再督促自己每天坚持五十分钟左右的运动锻炼可以让身体里面的脂肪快速的分解。
病情描述：酸奶加水果的功效和作用
酸奶加水果的功效和作用有补钙、刺激肠道蠕动、防止便秘的效果。水果的维生素非常丰富，和多种水果一起吃会使营养更加全面，酸奶和水果搭配能够改善肥胖身材，增加皮肤的弹性。酸奶可以和许多种水果一起搭配食用，比如黄瓜、木瓜、草莓、香蕉、奇异果等，而且特别适合经常吸烟饮酒者，从…
病情描述：吃什么都不长肉，就是一直长不胖，怎么都吃不胖太偏瘦了怎么办？
身体的胖瘦有很多因素影响的，比如遗传因素，脾胃虚弱，运化功能比较弱所造成的，平时可以从饮食方面注意调整，多吃一些肉类，蛋类，奶类等蛋白质含量较高的食物，这样能够增加营养，同时还能够促进发胖，或者多吃一些脂肪含量高甜食，但是吃这种食物时一定要适量，不要吃得过多。
病情描述：排骨炖土豆的功效与作用
排骨炖土豆的功效为补气养血，补肾填精，滋阴润燥，适用于气血虚弱，肾虚引起的咽干口干，手足心发热，颧红盗汗，腰膝酸软等，是可以起到缓解症状的作用。平时有气血虚弱，肾虚，可以加用桂圆，女贞子，当归，麦冬等，注意合理的饮食，预防各种疾病的发生，对身体有好处的。
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