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（身高~105）×2是人体的标准体重。如果体重超标在标准体重打20%之内，属于轻度超重。平时要养成规律的生活习惯，按时就餐，规律进食，禁止暴饮暴食。每餐也要有节制，不能吃得太多，饭后适当运动，能促进胃肠道的蠕动功能。尽量以高蛋白饮食为主，多吃蔬菜水果。
病情描述：香蕉酒的功效与作用
香蕉酒的功效与作用是可以增强人体对疾病的对抗力、以及还有增加食欲、清肝明目、降血压等功效。因为香蕉酒中所含的营养成分比较多，比如含有氨基酸、维生素c、维生素e等一些微量元素可以补充人体所需要的营养成分。不过在制作的时候也要注意白酒选择的酒精度不要过高。
病情描述：核桃肽的功效与作用是什么
核桃肽的功效与作用是提高记忆力，因为核桃肽中的谷氨酸含量比较高，这种成分可以营养脑部神经，促进脑细胞新陈代谢，长期用脑的学生和上班族可以多吃，同时还能恢复精力，提高学习以及工作效率。核桃肽中的γ~氨基丁酸成分有安神的作用，所以夜间睡眠质量差的人群可以多吃。
病情描述：嫂子给我孩子买了维生素c维生素e，想了解一下，维生素c维生素e怎么吃比较好？
维生素c和维生素e这两种药物可以咀嚼服用，也可以温水送服，无论哪种服用方式都不会影响药物的效果。维生素c能够预防坏血病，促进伤口的愈合，另外还具有美容养颜，消炎杀菌的功效，所以能够提高自身免疫力。维生素e能够调节人体的激素水平，预防心脑血管疾病，促进骨骼的发育。
病情描述：我买了一条绳子，准备每天跳绳减肥的，请问跳绳能否减肥？
挑食是可以起到一定的减肥作用，因为跳绳也属于一种运动，多运动是可以促进身体消耗脂肪的，但是如果只跳绳是没有办法达到减肥效果的。建议在跳绳的同时控制自己的饮食，不要暴饮暴食，更不要吃含糖量比较高以及高热量的食物，可以多吃蔬菜，同时还应该多喝水，这样才能保证身体的新陈代…
病情描述：医生你好，我减肥一直失败，每次减肥都会反弹，请问怎样减肥才不会反弹持久?
你好，要想减肥不反弹的话，那么在饮食方面必须长期保持清淡饮食，运动方面早晨晚上都要做运动，不要怕辛苦，只要养成这个好习惯的话，那么就不会反弹了，现在很多人减肥失败最主要的原因就是，认为自己短期体重下降了，在饮食方面就不那么注意，运动方面就不加强。那么肥胖肯定是在所难…
病情描述：不知道早餐和运动的顺序应该是怎样的才能减肥。吃完早餐运动还是运动完吃早餐减肥？
如果是想要减肥在早上的时候是可以运动完之后再吃早饭的，而且运动完了之后最好是休息10分钟到20分钟再吃饭，平常的时候是不能够空腹跑步的，跑步之前可以适当的喝一点水，这样能够更加有利于身体的健康，并且想要减肥，早餐和午餐一定要吃得有营养一点。
病情描述：食品含钠高好还是低好
食品中的含钠量过高过低都不好。钠是人体环境中的重要的无机离子不可缺少的物质，服用钠的含量过高容易引起口渴，增加肾脏的负担，低了对身体也不好容易渗透压过低。钠广泛的存在于食品当中，食盐的含量主要是钠，所以不必担心人体会缺少钠。婴儿和儿童的每日的钠需要量很少，不必专门补…
病情描述：芦花鸡蛋有什么功效啊
芦花鸡蛋可以起到健脑益智、提高身体免疫力、生血补气等功效。因为芦花鸡蛋里面含有丰富的DHA也和卵磷脂，可以起到健脑益智的作用，而且对于各年龄段的记忆都是有所提升的。芦花鸡蛋比较适合孩子、怀孕期间的女性和生产以后的女性使用，可以促进生产以后女性的身体恢复。
病情描述：大头虾的营养价值及功效禁忌
大头虾的功效主要有补肾壮阳，保护血管，并且有通乳的功效。大头虾肉质鲜美，而且含有丰富的微量元素，可以起到补肾壮阳的效果。同时虾肉属于优质蛋白食物，可以减少血液中的脂肪和胆固醇，从而达到预防血管硬化、保护血管的作用。最后就是具有通乳的功效，适合产妇食用。
病情描述：最近有些营养不良，我担心体内，缺少维生素。缺维生素b2的症状有哪些呢？
他的主要表现症状就是会导致一些口角炎、唇炎或者是阴囊炎的出现。严重的情况下还有可能会影响到视力和生长发育的，同时缺乏维生素b2它还会影响到铁的吸收，那么这样就有可能会出现缺铁性的贫血了。如果身体长时间的缺乏，就有可能会导致体重下降或者是营养不良的情况出现。
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