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如果是想要减肥在早上的时候是可以运动完之后再吃早饭的，而且运动完了之后最好是休息10分钟到20分钟再吃饭，平常的时候是不能够空腹跑步的，跑步之前可以适当的喝一点水，这样能够更加有利于身体的健康，并且想要减肥，早餐和午餐一定要吃得有营养一点。
病情描述：天生皮肤黑想美白，听说烟酰胺具有美白的效果，用烟酰胺片能美白吗？
烟酰胺是一种b族维生素，如果缺乏这种维生素，很容易出现皮肤粗糙的情况，适量的补充一些烟酰胺可以使皮肤变得有弹性而且非常光滑，但是对于烟酰胺的美白作用，目前并没有明确的证据来证明。但是由于烟酰胺是一种维生素，而且它可以改善睡眠质量缓解压力，所以平时食用一些也无妨。
病情描述：怀孕有几个月了，听说薏米是凉性的，怀孕不能吃，怀孕可以吃薏米吗?
如果没有体寒宫寒的症状，怀孕期间可以吃点薏米，有利于祛除体内多余的水分，但是不要长期的吃，以免引起腹部寒凉，平时要清淡饮食，饮食结构要合理，饮食的种类要多样化，才可以促进胎儿的健康，增加身体的抵抗能力，不要劳累不要熬夜，要以容易消化的食物为主。
病情描述：凉拌黄瓜的功效和营养
凉拌黄瓜的功效和营养是可以除热利水，以及有降血压和降胆固醇的作用。因为黄瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素b2、维生素c、还含有钙、磷、铁等一些矿物质，所以适当的去吃黄瓜，就能够起到降血压和降胆固醇的作用。并且在夏季去吃凉拌黄瓜，属于清凉的一种食物，就能够起到解暑的功效。
病情描述：宝宝吃虾皮上火吗
宝宝吃虾皮一般不会出现上火的情况。适当的吃虾皮，能够补充体内所需要的钙元素，而且不会加重病情，因此不需要过于担心。如果出现了上火的情况，需要在医生的指导下合理使用蒲地蓝消炎口服液等药物进行治疗，同时也可以使用小儿七星茶等药物。
病情描述：白榄煲水有什么功效
白榄煲水有生津止渴、消炎杀菌的功效，比如说有咽喉肿痛的现象，是可以喝一些白榄煲水的，有消炎的作用，能够有效的缓解咽喉疼痛的症状。其中还含有丰富的蛋白质和各种维生素，对于身体健康也是健康有帮助的。每天坚持喝一些，也是能够提高抵抗力和免疫力的。
病情描述：我每天上班挺辛苦的，我准备要补一些维生素，请问上班族的维生素该怎么补？
上班族想要补充维生素可以多吃蔬菜和水果，如西兰花，香蕉，荔枝，苹果，丝瓜等，可是还要保证饮食多样化。因为维生素对人体有很重要的作用，能够保护胃肠黏膜，参与蛋白质和脂肪的代谢，所以缺乏后必须及时补充。但如果缺乏较多，还需要服用维生素类药物来提高含量。
病情描述：医生你好，我生小孩自己一下胖了很多，以前很多漂亮衣服也不能穿了。我想问一下医生减肥什么方法好呢？
减肥的方法还是比较多的，建议不要盲目的选择一些减肥药物，或者是减肥贴进行减肥，很容易导致身体出现一些副作用，如果想要减肥的话，建议采取健康的方式进行减肥，平时做一些有氧的运动锻炼身体，比如跳绳，做瑜伽，做瑜伽的时候，对于身体的事情也起到很好的帮助作用，平时还要在饮食…
病情描述：喝了紧避孕药后喝减肥茶有冲突不，男朋友昨晚内射我吃了避孕药，减肥茶会不会抵消减肥药的药效？
吃了避孕药物之后再喝一些减肥的茶，肯定是会有一些影响的，一般来说在吃紧急避孕药物的时候，其他的一些药物就不要再吃了，本身减肥的药物，减肥的产品，对于身体来说都会有一些副作用的发生，还是会有一些不好的影响，所以说要调整好自己的心态减肥，不能够通过这样的方式，要通过运动…
病情描述：体重太瘦了瘦的像竹竿，想靠吃蛋白粉变胖，想胖可以吃蛋白粉吗？
想要发胖只服用蛋白粉作用是不大的，而且蛋白粉还不可以空腹喝，也不可以一次服用太多，因为这样可能会给肾脏造成负担，想要增加体重，主要还是吃一些高热量，高脂肪的食物，而且每天还要多吃一些有营养的食物，荤素搭配好，可以选择多吃一些肉，鸡蛋，蔬菜和水果。
病情描述：正在减肥打算晚上不吃米饭，只吃青菜和喝汤，晚餐喝什么汤能减肥？
可以适当的喝一些蔬菜汤和豆腐汤等，这类汤含有的热量比较低，但是也不要过量使用，晚餐要适当的少吃一些，而且餐后不要立刻坐下休息，要做一些运动，比如做做家务，促进食物的消化，减少脂肪的堆积，平时一定要注意合理的控制饮食，要在保证营养均衡的条件下，减少其他食物的摄入。
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