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你好，对于中老年人想要有一个好的身体，千万不能够太过肥胖，平时在饮食方面一定要注意清淡饮食，晚餐尽量少吃，并且晚饭之后一定要多做运动，剧烈的体育锻炼，虽然说难以做到，但是跑步，仰卧起坐，俯卧撑等等运动都还是要做的，另外不能够吃任何零食，一日三餐多选择新鲜的蔬菜和水果。
病情描述：有点胖，听说香蕉可以像黄瓜榨汁减肥，香蕉如黄瓜榨汁能减肥吗？
能够起到减肥的作用，也可以用香蕉搭配牛奶，或者是再搭配一些蜂蜜，都是可以的，这是因为香蕉能够清热解毒，润肠通便，但是这个要注意的是，但是这里要注意的是，胃肠不好的人群应该少吃一些，减肥期间以清淡的饮食为主，比如可以新鲜食水果为主，还可以多喝一些小米粥，馒头等。
病情描述：无花果树浆的功效与作用
无花果树浆的功效与作用有以下几点：1、无花果树浆呈白色，对HIV具有天然抗体样作用。2、树浆有轻微的毒素，能保护树体免受小虫啃食。3、无花果树浆是一种高分子不饱和碳氢化合物，里含有一定量的橡胶原料，还含有水分、蛋白质、色素、树脂类物质、糖及灰分。
病情描述：水冲蛋的做法功效窍门
水冲蛋的功效主要有镇静安神，润肺止咳，润肠通便的作用。水冲蛋可以起到安神的作用，对失眠的症状可以起到改善的作用，而且对咽喉肿痛，咳嗽咳痰有调解的效果。最后就是水冲蛋可以补充身体的能量，使身体快速的恢复，并且有润肠通便的作用，可以预防便秘的发生。
病情描述：石九公鱼营养价值功效
石九公鱼营养价值和功效是：它颜色呈常红褐色，口感和肉质类似于石斑鱼。它的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，约有87~98%都会被人体吸收。鱼肉中富含丰富的硫胺素、多种维生素等矿物质，非常适合小孩子吃。与此同时鱼肉中脂肪含量虽低，但是有降糖、护心的作用。
病情描述：体检时测出身高172厘米，体重108斤，看着有点瘦，25岁男性身高172cm体重108正常吗？
这个身高是可以的，体重稍微有一些偏轻了可以再胖一些，所以说在平时的饮食当中还是要注意一下饮食，一定要有规律，不要挑食，也不要暴饮暴食，要做到各种的食物都吃一些蔬菜肉类的产品都要多吃一些，对于身体的健康还是有好处的，太瘦的话可能身体素质并不是非常的好。
病情描述：薏米山药排骨汤的功效与作用
薏米山药排骨汤的功效与作用有清热解毒、降脂降压、通利小便、增强免疫力等。薏米里面含有丰富的维生素，是一种美容效果非常好的食物，排骨能够起到补钙、改善贫血、补充营养、增强免疫力等的作用，山药也是营养价值较为丰富，对人体有利的食物，所以说适当的吃一些薏米山药排骨汤是对人…
病情描述：腿不是很粗，但是肚子上面的赘肉特别的多，而且运动也没有减下来。肚子两侧赘肉怎么减？
肚子两边的肉比较多，想要减肥最好还是要选择一些局部减肥操来进行是比较好的，而且一定要坚持，这个也要考虑的因素是比较多的，可能是因为平时的时候局部脂肪堆积做的比较多所造成的，或者是因为其他的原因，但是坚持的进行体育锻炼，一定是可以达到好的效果，然后饮食方面要进行相关的…
病情描述：利花茶配柠檬有何功效
花茶配柠檬的功效是可以美容养颜抗衰老，还有就是可以起到促进肠胃蠕动，帮助吸收消化的功效。柠檬中含有丰富的维生素c等一些营养成分，就可以起到美白皮肤、促进皮肤细胞张力增加皮肤弹性的功效，搭配花茶一起喝，口感会比较好，就能够提高食欲，而且属于酸性的一种食物，就可以促进胃酸…
病情描述：西梅的功效的做法
西梅的功效和作用包含：1.常吃西梅能降压、安眠、清热生津；2.西梅中含的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳；3.西梅为碱性食品，可平衡血液的酸碱值，使血液净化，促使毒素自然排出，缓解便秘、提防贫血。它的具体做法：1.西梅洗净，用砂糖腌制出水，用水小火煮；2.煮至黏稠，摆放在烤盘油纸…
病情描述：无花果醋的功效与作用及食用方法
无花果醋的功效主要有补充营养，健脾消食，防癌降脂的作用。无花果醋含有丰富的微量元素，可以补充人体所需要的营养。无花果醋还含有苹果酸，柠檬酸，可以促进人体的消化吸收，增进人体的食欲。无花果醋还可以预防癌症，并且起到降低血压血脂的作用，从而预防心脑血管疾病的发生。
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