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病情描述：现在明显肥胖体重超标，行动也不便想减肥，很胖体重在220斤左右运动怎么减肥？
体重严重超标的时候，首先做慢走之类的运动，可以每天坚持多走一段路程，循序渐进的增加，身体容许的时候，做慢跑之类的动作，有助于减肥，在选择运动减肥的时候，需要注意自身的运动量，监测心率，不要一次性做过量的运动，肥胖需要做积极的减肥，要不会影响自身的心血管。
病情描述：挑食，准备多增加一些辅食加强营养，几岁的儿童就可以吃麦片了？
燕麦当中含有丰富的膳食纤维，可以帮助宝宝的肠胃蠕动，还可以可以缓解宝宝积食，消化不良的症状。但是孩子的肠胃功能发育不完善的话，最好不要让孩子吃，所以一般一周岁以后的儿童就可以吃麦片了。还有在煮燕麦的时候最好煮熟煮烂一点，这样孩子才更好消化吸收。
病情描述：薏米有美白的功效吗
薏米也被叫薏苡仁，经常食用，确实能够美白肌肤、淡化色斑、润肤除皱。如果本人属于虚寒体质则不宜使用。女性想要美白的话，应该尽量避免熬夜加班，杜绝使用含汞、铅的化妆品；同时多进行一些有氧健身运动，例如游泳、健身操等，这些都能让女性容光焕发，紧致肌肤。
病情描述：黑豆黑米豆浆的功效
黑豆黑米豆浆的功效和作用包括补肾填精、美容养颜、活血、利水、养血乌发等，可以保护心血管和脑血管，可以乌发，治疗精血亏虚引起的头晕目眩、腰膝酸软等症状。女性适量服用黑豆黑米豆可以滋补身体，可以增加抗体，可以选服熟食，促进胃肠蠕动，有利于胃肠道吸收。
病情描述：我身体内维生素缺乏的比较多，具体补起来我也没办法，维生素是什么呢？
维生素就是机体正常生长，健康繁殖和生产技能必不可少的化合物是维持人类正常生理功能的需要，从食物当中进行，获取微量有机物质，维生素在人体当中起着非常重要的作用，主要促进营养素蛋白质，脂肪，碳水化合物的合成维生素分为脂溶性的维生素，还有水溶性的维生素。
病情描述：朋友怀孕才5个月长胖了20斤，问我怎么减肥，怀孕期间怎么减肥吃什么有助于减肥呢？
怀孕期间是不可以减肥的，但是在怀孕期间饮食方面要特别的注意，不能暴饮暴食，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还有富含优质蛋白的食物，整个孕期一般的情况下增长20斤左右就是可以的，但如果过度的进行增长的话，很容易导致妊娠，肥胖对于胎儿也会造成很大的影响。
病情描述：妈妈买了绿豆来泡绿豆芽,说是绿豆芽营养价值高,绿豆芽和绿豆哪个营养价值更高?
绿豆芽和绿豆的营养价值都是比较高的，都可以适当的吃一些吃绿豆芽，炒菜是比较好的，吃绿豆熬成稀饭喝也是比较好的，最终都是绿豆的一些营养价值，所以说平时的时候适当的吃一些没有什么影响，要做到食物的营养全面均衡，各种的食物都要搭配着来喝，才能够保证健康的身体。
病情描述：自制酸奶的功效与作用
自制酸奶的功效与作用是：1、可改变乳糖结构。因为新鲜牛奶当中大多数会含有很高的天然乳糖，有的人会对天然乳糖过敏，在食用鲜牛奶后，就会引起腹泻的症状，如果是制作成酸奶，乳糖就会被活性酶转化，更利于人体吸收，也不会出现过敏了。2、能提高肠道健康。自制酸奶当中有乳酸，能抑制…
病情描述：减肥时吃海鲜要注意什么呢？有哪些海鲜是比较高脂肪的吗？龙虾能吃吗？
减肥时可以吃海鲜，海鲜本身热量比较低，而且富含丰富的矿物质和蛋白质，非常适合减肥的人群吃。但是海鲜属于凉性食物，而且容易过敏，因此最好少吃。吃海鲜时一定要控制好热量而且烹饪的方法最好以水煮为主，不要吃油炸或者是烧烤类的。龙虾是可以吃的，吃的时候要注意控制量。
病情描述：醋泡洋葱的功效与作用的做法
您好，醋泡洋葱的功效与作用是：1、降低血糖。2、预防高血脂。3、预防血栓。4、美容养颜。做法主要是:1.洋葱去皮。2.切成丝。3.放入一点点盐，拌均匀。5.醋和糖需要根据自己的喜好放的，一般是两到三勺子的。然后加盖保鲜膜冷藏3到4个小时或一夜均可。
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