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不想吃药，想通过健康减肥的方法，是可以通过运动的方式，通过饮食方面的控制来达到的，这个需要一定的毅力坚持才能够起到比较好的作用，在运动方面建议坚持的进行一项体育锻炼，最好不要中断，在饮食方面更是要注意管住自己的嘴，一定要少吃多餐，但是保证营养，晚饭的时候少吃。
病情描述：体重指数是体脂率吗
体重指数和体脂率是完全不相同的两个概念，体重指数是反映体质增加的百分含量，有助于衡量患者身体的肥胖程度，而体脂率是指人体内脂肪在总体中所占的比例，定义不同具体的计算方法也是不同的，建议患者区别对待，日常改善不良的饮食作息习惯，节制饮食，控制体重，坚持运动锻炼。
病情描述：小鱼干有什么营养和功效
小鱼干的功效和作用是:小鱼干一般是指海鱼或是淡水鱼经过暴晒，干制形成的鱼干。它的价格便宜，食用方便，既可以炒食也可以清蒸。小鱼干的功效是：1.胆固醇低，可以保护心血管系统；2.富含锌、磷等微量矿物质，适宜儿童生长发育；3.鱼肉易于消化，常吃可以预防贫血； 4.海鱼干，它还富含…
病情描述：我爸爸被确诊患有肥胖症，想要问一下医生，患有肥胖症如何治疗？
肥胖症首先要规划饮食，绝对不能吃高脂肪高热量的食物，而且要注意监测自己的血压和血糖，因为大多数肥胖症都有高血糖、高血脂或者高血压。饮食上尽量吃低脂肪低热量的食物，也要注意控制食量，每天保证自己身体所需要的营养就可以，不要多吃，适当的饮水能够增强身体的代谢能力。
病情描述：维生素作用和功效
维生素的作用是比较多的，同时也是人体增肌的组成部分，而且维生素具有调节人体新陈代谢、增强体质的功效，而且还可以有效的预防口角炎和口腔溃疡的症状。如果身体出现有异常或者体虚的情况下，可以通过服用维生素来补充体质，可以有效的预防多种疾病的发生。
病情描述：最近在减肥吃得少，减肥期间晚上如果实在太饿的话可以吃夜宵吗？
是可以吃宵夜的，但不能够吃太多，避免脂肪堆积，建议通过健康的方式来进行减肥，均衡饮食，吃饭必须要有固定的时间，不能够暴饮暴食，合理搭配饮食，不吃高脂肪高能量的食物，养成良好的睡眠习惯，不熬夜，通过运动的方式来进行减肥，不仅可以燃烧脂肪，而且还可以增强自身的抵抗力。
病情描述：体重将近150斤，吃减肥药减不掉，想节食减轻体重，每天只吃苹果能减肥吗？
每天只吃苹果是可以减肥的，而且减肥的效果很好，因为苹果中富含丰富的维生素和矿物质，能够帮助身体补充一定的营养。而且苹果中含有的热量比较低，无论摄入多少苹果都能够通过排泄很好的代谢出体外。苹果还有很强的饱腹感，人在吃完之后饥饿感会消失，所以减肥能够成功。
病情描述：年龄大了身体也越来越肥胖，疾病也很多，请问一下。有没有减肥的好办法?
减肥最好的办法就是采取科学的方式进行减肥，这样对身体不会造成任何的伤害，也不容易出现反弹的现象，首先在饮食方面要进行调整，应该多选择优质蛋白以及新鲜的蔬菜和水果为主，对于油腻以及热量比较高的食物尽量的要少吃，同时还要注意少量多餐，然后再配合运动锻炼身体。
病情描述：青蟹的营养价值及功效
青蟹的营养价值和功效是可以起到很好的滋补作用，青蟹里面含有大量的蛋白质和微量元素，能够很好的壮腰补肾、养心安神，还可以使
病情描述：我今年二十三岁了，想要问一下医生，维生素b1能长期服用吗？谢谢！
维生素B1属于水溶性维生素，也成为抗脚气因子，缺乏维生素B1会引起脚气病。但是，一般情况下只要正常饮食，都会从食物中摄入足够的维生素B1，不需要长期服用。而且毕竟是要三分毒，长时间服用会增加肾脏的负担，所以没有特殊需要不建议长期服用维生素B1。
病情描述：想在饮食上做一下调整，达到减肥的目的，黄瓜鸡蛋减肥法好么减肥么？
黄瓜鸡蛋有一定的减肥效果，黄瓜能促进胃肠蠕动，加快身体内毒素的排出，鸡蛋含优质蛋白量高，可以补充身体蛋白质，且不属于高热量食物。但要注意减肥期间不能一味地节食，长期节食会使身体的营养供应不足，导致营养不良，最好是合理安排饮食，少吃油腻、高糖的食物。
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