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你好，想要长肉平时一定养成一个良好的生活规律早睡早起，平时在饮食方面要做到少吃多餐，尽量吃一些比较容易消化的食物，像一些油腻性比较大的食物尽量少吃，这些食物难以吸收，并且会加重胃肠道的负担，并不容易长肉。另外经常做户外多运动，运动强度一定不要太剧烈，太剧烈了会加大身体的消耗。
病情描述：孩子现在身高127cm体重28.5kg，跟同龄人比有点瘦，小孩子身高127cm体重28.5kg正常吗？
6岁孩子的身高和体重基本上都在正常的范围之内，体重也属于是正常的，应该不会太瘦的，所以说不用过于的担心。在日常的饮食当中要做到营养全面均衡，荤素搭配和各种的食物都要吃一些，不要挑食，而且要注意肥肉，零食胆固醇含量比较高的食物都要少吃一些，要多吃新鲜的蔬菜水果。
病情描述：最近想减肥但是不知道什么减肥方法减肥比较快，速效减肥方法有哪些？
你好，减肥不能够太过心急，如果体重下降过快反弹的也会非常迅速减肥，要一步一步的来，并且减肥是一个长期的过程。在饮食方面必须要做到清淡饮食，现在很多年轻人喜欢吃烧烤外卖，以及一些含油量比较大的食物，这都是非常不健康的，建议尽量清淡饮食，不要吃得太饱，在运动方面更需要多…
病情描述：乌鱼及功效与作用
乌鱼的功效与作用是：治疗妊娠水肿，脚气，还能够加速伤口的愈合，还可以生肌补血，增强机体的抗病能力。患者在手术以后可以多吃一些乌鱼，能够加速伤口的愈合。但是乌鱼不要与牛奶同食，有可能引起中毒，如果与茄子同食，有可能会损伤肠胃，乌鱼的蛋白质含量丰富，有痔疮的患者，食用乌…
病情描述：丝瓜鸡蛋汤的营养价值及功效
丝瓜鸡蛋汤的作用及功效能够有效的促进身体的新陈代谢，对于增强身体抵抗力、降血压、降血脂等都会有一定的帮助。而且丝瓜鸡蛋中含有丰富的纤维素以及蛋白质，对于补充身体所需要的营养成分会有一定的作用。建议在日常生活中可以多吃一些丝瓜鸡蛋汤，一般情况下对于肠胃的健康也会有一定…
病情描述：我每天晚上睡觉前都喜欢吃点糖，但是又怕发胖。晚上睡觉前吃糖会胖吗？
在睡觉之前吃糖是会出现发胖的现象的，因为糖里面含有很多的热量，在吃完之后立马的睡觉，这些热量就会堆积在身体里面，长时间也就会引起发胖的，一般的情况下在晚上尽量要少吃一些甜食，而且要适当的做一些户外的运动锻炼身体，可以将身体里面摄入多余的热量和脂肪进行消耗。
病情描述：今年13岁了，想知道自己的身高体重在不在标准范围内，女孩正常身高体重是多少？
13岁孩子的身高和体重的标准，一般来说身高要达到150.3~162，体重要达到37公斤到54公斤之间，因为这个年龄阶段的孩子正是生长发育的一个高峰期，所以说一定要好好的在日常的饮食方面进行调整，不要挑食，各种的蔬菜水果都要吃一些，而且也要坚持锻炼身体，保证充足的睡眠。
病情描述：白鸭的营养价值及功效
白鸭的营养价值与功效首先可以起到易消化的作用。可以起到益气补虚、入肺胃肾经、有大补的作用，滋五脏之阴，清虚之热。补血行水
病情描述：听他们说可以通过身高来计算自己体重是否正常，请问如何利用身高计算体重?
（身高~105）×2是人体的标准体重。如果体重超标在标准体重打20%之内，属于轻度超重。平时要养成规律的生活习惯，按时就餐，规律进食，禁止暴饮暴食。每餐也要有节制，不能吃得太多，饭后适当运动，能促进胃肠道的蠕动功能。尽量以高蛋白饮食为主，多吃蔬菜水果。
病情描述：西红柿和番茄的功效一样吗
西红柿和番茄的功效是一样的。番茄只是西红柿一个别称。番茄里面还有很高的维生素c，维生素c可以提高机体免疫力，一级增强人体的抵抗力，这样是可以减少疾病，维生素c还可以起到抗氧化的作用，也就能够起到抗衰老的效果，还需要注意西红柿既是一种蔬菜也是一种水果，平时可以适当多吃一些…
病情描述：婴幼儿鱼粥可以吃吗
如果婴幼儿出生的时间已超过7个月，可以适量食用鱼粥等食物。婴幼儿出生7个月后，肠胃等消化器官会逐渐趋于成熟状态，此时可以适当消化西红柿、瘦肉、小米粥等食物。在吃鱼粥的过程中，需要注意食物的摄入量，以免摄入过多，对肠胃发育产生影响。
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