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这是属于中等身材，不算瘦也不算胖，但是最好是可以再稍微瘦一点，这样身材会更加的苗条和丰满，而且像这个体重只要控制住不让生长也可以，或者是稍微瘦10斤左右，平时不要暴饮暴食，不要饮酒或者是熬夜，这样容易出现身体肥胖，只要注意各种营养均衡摄入就好。
病情描述：鱼头汤有什么营养和功效
鱼头汤的营养功效还是比较多的，首先鱼里面含有蛋白质比较的丰富，而且脂肪含量也比较低，卵磷脂以及不饱和脂肪酸能够促进神经细胞对于促进大脑发育以及提高脑细胞的活力有很好的帮助。而且还能够有效的增强免疫力，可以减少疾病的侵犯。同时对于保护心血管以及暖胃补虚有很好的改善。
病情描述：黄的火龙果功效与作用
黄的火龙果具有美白皮肤、预防皮肤起黑斑和抗氧化的效果，火龙果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，经常吃火龙果的话，可以补充身体所需的维生素和微量元素，而且也可以美白皮肤。火龙果也具有润肠通便的效果，对于便秘或者上火引起的大便出血，大便干燥也有一定的治疗效果。
病情描述：最近一年我经常吃维生素c。我想知道经常吃维生素c有什么好处和坏处呢？
经常吃维生素c的好处和坏处，这个是根据个人的体质情况来决定的，一般来说有缺乏的情况下适当的进行相关的补充是可以的，但是如果没有缺乏的情况下长期的补充可能也会有一些副作用的发生，比如说恶心呕吐，有些人可能还会出现不想吃饭或者是其他的症状，所以说不建议盲目的进行补充。
病情描述：听说跳绳可以减肥，我想坚持一个星期看看。每天跳绳坚持一个星期能瘦多少？
每天坚持运动跳绳减肥，能够起到一定的减肥瘦身功效，因为在跳绳过程中能够燃烧身体中多余的脂肪，从而起到帮助减肥瘦身的效果。但是每一个人的身体情况是不同的，所以对于脂肪的燃烧速度也会有所不同，但是只要长期的坚持运动方式进行减肥，基本上都能够很快的瘦下来。
病情描述：吃什么食物可以补充高蛋白
补充高蛋白的食物还是比较多的，在日常生活中比较常见的是奶制品，各种的肉类，蛋类，豆制品等等里面含有的蛋白质成分都很高。蛋白质对人体起着非常重要的作用，因为身体的细胞以及各个脏器都需要蛋白质的支持，才能够使机体正常的运转，如果蛋白质不足的话，也就会引起一些疾病发生。
病情描述：鹰嘴纳豆粒的功效与作用
鹰嘴纳豆粒的功效与作用包括润肺、消炎、养颜，健胃、解毒等。而鹰嘴纳豆富含叶酸、镁、磷锌、铜、钾、维生素b1，其中还含有一定的烟酸、维生素b6、钙和纤维，所以能够对糖尿病、高血压、心血管病、肾虚、肾亏、以及有补血、补钙等方面的作用。但对于低血糖的症状不能够吃得过多。
病情描述：大瓜的作用与功效?
大瓜的功效和作用是促进细胞因子生成，提高身体免疫力。 大瓜中含有类胡萝卜素，可以促进骨骼发育，具有矿质元素，可以促进新陈代谢和造血功能，具有一定的防癌症的作用。大瓜中含有丰富的营养成分，具有大量的碳水化合物，蛋白质，脂肪纤维素的，具有保护胃黏膜降低胆固醇，治疗咽喉肿痛…
病情描述：我今年22岁，肥胖影响了我的健康，每天都想要减肥快想疯了应该怎么办呢？
如果是过于肥胖，就先制定一个减肥的计划，减肥其实只要是从两方面着手来进行减肥效果就比较好的，第1个就是控制自己的饮食，第2个就是注意适当的进行一些运动。从这两方面来进行减肥效果是比较好的，但是患者一定要长时间的进行锻炼，这样才能够使减肥的效果更好。
病情描述：月经期间想进行减肥，不吃饭只吃薯片，月经期间吃薯片能减肥吗？
月经期间通过吃薯片的方法不能够帮助减肥，因为薯片的热量比较高，而且营养价值比较低，如果只吃薯片就会导致身体营养物质摄入不足，从而出现贫血的现象，而且月经期间免疫力比较低下，很容易被病毒和细菌入侵体内。如果想要在月经期间减肥，一定要选择合理科学的方法。
病情描述：我今年二十三岁了，想要问一下医生，维生素b1能长期服用吗？谢谢！
维生素B1属于水溶性维生素，也成为抗脚气因子，缺乏维生素B1会引起脚气病。但是，一般情况下只要正常饮食，都会从食物中摄入足够的维生素B1，不需要长期服用。而且毕竟是要三分毒，长时间服用会增加肾脏的负担，所以没有特殊需要不建议长期服用维生素B1。
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