更新日期：2026-10-08 8:25 首页 > 问吧 > 心理科 > 心理科 > 做什么事,都非常紧张，是怎么回事？

神经内科主任医师

做什么事,都非常紧张，是怎么回事？

待解决发布时间：2024-05-26 7:35

悬赏分：0

病情描述：
医生您好，我今年32岁了，应该是小时候受过一些惊吓吧，我的单子特别小。做什么事,都非常紧张，经常面对人和事情的时候会有点不知所措，我也想着去改变，但是效果甚微，我想知道，如何才能克服我的这种性格障碍？

回答：

这种情况需要给自己良好心理暗示，告诉自己，这没什么大不了的。不要刻意去关注，也不要刻意去抵制，顺其自然。可以每天给自己设立一个小目标，比如，唱首歌，然后完成任务，奖励自己，增加自信心。可以有氧运动，跑跑步，打打球，及时释放负面情绪也是有帮助的。

点赞 0反对 0收藏 0

神经内科主任医师

2024-05-26 13:18

问题：孩子内向胆小怎么办？

病情描述：我们家小孩都快上初中了，但是说话做事整个人都畏畏缩缩的，跟别人讲话声音特别小，别人问他问题他也不回答，要不声音就小的连自己都不一定听得见，我们家孩子内向胆小这么严重，可以让他外向活泼一点吗？

回答：

孩子内向胆小，可以通过多参加一些活动来锻炼自己的心理素质，作为家长应该鼓励孩子多走到人群当中去，并且让孩子发一些业余爱好和兴趣，通过自己的特长也可以找到自信，慢慢的就会变得活泼开朗一些了，但是这是需要一个过程的，家长应该有一些耐心。

神经内科主任医师

2024-05-22 13:59

问题：如何克服过度紧张

病情描述：每次只要是考试，我就会特别的紧张，考试就会考试不好，如何克服过度紧张？

回答：

考试有一些紧张正常，但是如果是过度紧张，就需要调整。建议考试之前就开始做学习时间安排，有条理的学习，会让自己比较充实并且能够更有自信的去面对考试，另外就是考试期间出现的紧张，可以尝试着给自己按一下暂停键，拿起考试用的笔仔细观察一下，通过这种方式能够让人静下心来。

神经内科主任医师

2024-05-18 16:21

问题：小孩子夜游症怎么办

病情描述：孩子从一年前第一次出现夜游症，现在频率变高了，小孩子夜游症怎么办？

回答：

建议可以给儿童服用镇静安眠类的药物进行治疗，并且搭配营养脑神经的药物，夜游症是指儿童在睡眠过程中自行的下床运动，然后再回到睡眠状态，属于一种比较常见的睡眠障碍，部分儿童有一定的自愈性，在儿童睡眠前应该保持心态放松，睡前可以选择喝一杯温牛奶。

神经内科主任医师

2024-05-21 11:24

问题：紧张后头疼睡觉后就好了是怎么回事

病情描述：刚上大学面试社团组织，很紧张，紧张后头疼睡觉后就好了是怎么回事？

回答：

很有可能是压力过大造成的，睡觉能够平缓情绪。平时一定要调整自己的心态，放松心情，不要给自己太大的压力，慢慢的去克服这种问题，尽量多适应一下陌生的环境，多与人进行交流和沟通，多做一些愉悦的事情来分散注意力，自我鼓励，多参加一些户外的活动，提高自己的能力。

神经内科主任医师

2024-05-26 13:03

问题：我的情绪爱激动，脾气暴躁，是不是有问题？

病情描述：我的一位好朋友是两个孩子的妈妈了，因为带孩子，就没去工作，在家里呆着呆着，整个人好像变了个人一样。经常发脾气，总是跟我微信聊聊她自己控制不住自己的情绪，怀疑自己有病了，老是问我说:我的情绪爱激动，脾气暴躁，是不是有问题？，请问她这种情况需要看医生么？

回答：

如果每天都是被一些琐碎的事情缠身，自己从中找不到乐趣，那么就会导致情绪暴躁，这种情况应该及时的改变自己的生活方式，不要让自己长时间沉浸在这种焦虑不安当中，因为可能会对身心都造成一定的损伤，主要还是要自我调整，可以多做一些自己喜欢做的事情来缓解。

神经内科主任医师

2024-06-01 12:43

问题：暴食催吐怎么治疗和调理呢？

病情描述：我老婆她有着比较严重的精神疾病，她因为胖一直在减肥，可是减不下去，因此变得自卑有暴躁，她患有有抑郁症，平时会有暴食催吐的不可取行为，那么暴食催吐怎么治疗和调理呢？

回答：

暴食催吐的根本原因是心理因素，这个需要进行心理调整才可以，你妻子的情况主要就是对自己的身材出现了认知误区，应该去心理科接受认知调整。而针对抑郁症严重的情况也是可以考虑系统的用药治疗。平时你应该多鼓励你的妻子，让她感提高自信，而不要把所有的焦点都放在身材方面。

神经内科主任医师

2024-05-10 08:30

问题：焦虑紧张胸闷气短

病情描述：焦虑紧张胸闷气短

回答：

焦虑紧张胸闷气短可能是焦虑症引起的，建议在医生的指导下通过服用氯硝西泮、劳拉西泮、舍曲林，氟西汀等药物进行治疗，还可以通过电刺激疗法等物理治疗的方式进行缓解。焦虑症通常是由于生长环境或性格因素引起的，还可能是遗传因素或不良的童年经历导致的。

神经内科主任医师

2025-01-21 21:30

问题：我感觉我疑心重，特别在意我男朋友怎么办？

病情描述：我今年22岁，和我男朋友是初恋已经在一起半年了，但是自从耍朋友以来我就变得疑心很重，特别在意我男朋友，总觉得他和别的女生聊天就是在背叛我，而且不放心他出去玩，我该怎么办？

回答：

现在你的情况是缺乏自信，不要把心思放在对方身上，要加强自身的提高，从内到外的提升，才是可以从要根本上控制现在的情况，也就没有所谓的怀疑了，主要是对自己不自信的原因引起的，自己本身提高了，别人也就会在意你了，不要一味的去在意别人，没有作用。

神经内科主任医师

10-06 13:14

问题：头痛神经紧张怎么办

病情描述：压力有点大，老是觉得头痛，而且精神很紧张，头痛神经紧张怎么办？

回答：

你好，出现这种情况是由于过度的紧张焦虑所造成的神经性头痛的情况，在出现这种情况之后，还是需要及时的选择使用药物进行对症治疗的，主要就是选择使用止痛药物以及营养神经的药物进行对症治疗，促进症状的缓解控制，此外就是需要注意休息，注意避免出现继续的过度紧张的情况。

神经内科主任医师

2025-01-20 12:26

问题：压力很大我该怎么办？

病情描述：压力很大我该怎么办？

回答：

你好，压力过大，首先你要找到压力过大产生的原因。要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己。要学会自我调节。适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。尽量多去做一些自己喜欢的事情，缓解压力，放松心情。平时注意保持充足的睡眠。