更新日期：2026-10-25 8:25 首页 > 问吧 > 心理科 > 心理科 > 情绪紧张应该怎么办

情绪紧张应该怎么办

待解决 发布时间：2024-05-22 7:35 悬赏分：0
病情描述：
经常感觉自己处于紧张的状态，不管什么时候都是这样。情绪紧张应该怎么办？
回答：

建议患者应该保持平和的心态，尽量多做些自己喜欢的事情和擅长的事情，赢得身边人的认可，并且多做些体育运动，坚持每天做30分钟左右的有氧运动，比如说慢跑或者是游泳，登山等，另外建议在紧张来临之前，可以适当的做些放松的小游戏，比如说深呼吸，可有效缓解紧张的情绪。
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2025-01-22 09:23

问题：疑心病太重我该怎么办？

病情描述：疑心病太重我该怎么办？

回答：

如果自己的疑心病太重的话首先应该多加注意好自己的身体情况以及心情状态的问题，不要给自己过大的心理压力和精神压力，遇见事情可以和家人朋友及时的沟通和交流一下，就可以解决一些不必要的误会，长时间疑心病过大的话是非常容易出现抑郁症或者是其他的精神疾病。
2025-01-16 12:35

问题：我儿子今年13岁，情绪不稳定，为什么

病情描述：我儿子今年13岁，情绪不稳定。为什么这个年纪的孩子情绪波动这么大，刚开始还是好好的，突然间的对我大吼大叫，还有暴力倾向，这么小的孩子就出现这种问题我很是担心，该怎么办？

回答：

你好，情绪不稳定的话，有可能是因为心理原因造成的建议，最好去看一下心理医生，做一下心理疏导，效果也是比较不错的，平时一定不要和孩子大宠大叫，也不要经常打骂孩子，这样会对孩子的心理造成一定的影响，希望我的回答可以帮助到你。
2024-05-24 23:36

问题：最近尤其喜欢发脾气怎么办？

病情描述：这段时间不知道怎么回事，老是觉得很烦闷，有点不顺心的事情就想发脾气，而且大姨妈也没有来，也没有什么不顺心的事情，就是莫名其妙的心烦，请问最近尤其喜欢发脾气怎么办？

回答：

首先要学会管理自己的情绪，知道自己的思维模式，有意识的去调整自我，也有可能是脏腑功能出现问题。老是发脾气，也可能是以甲状腺甲亢的原因，注意多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，精神放松，保持充足的睡眠。平时可以多看看书，多听听音乐，来缓解一下。
2025-01-16 08:54

问题：人多紧张说不出话来怎么办呢？

病情描述：女儿比较胆小，现在还在上学，但是性格特别内向，跟人沟通起来不是很顺畅，跟同学们也不经常交流，而且要是人多的话她就会非常紧张，还会说不出话来，人多紧张说不出话来怎么办呢？

回答：

这个不是性格内向的问题，你女儿的情况主要是缺乏自信的表现，缺乏自信就是容易紧张，进而导致表达障碍，对于这个情况的话，建议你们应该多给女儿鼓励，因为孩子缺乏自信心与父母的教育以及对待方式都有很大的关系，另外就是可以带女儿去心理机构接受疗程性的心理开导。
2024-05-11 15:10

问题：老爱胡思乱想怎么回事

病情描述：老爱胡思乱想怎么回事

回答：

老爱胡思乱想可能是因为社会压力比较大或者精神长期处于紧张或焦虑状态引起，也可能是情感上受到了刺激导致的。可以去正规的医院心理科进行心理咨询，向专业的医生倾诉心里的压抑的事情，通过医生的心理疏导，能够减轻症状。也可以在医生指导下服用谷维素或者安神补脑口服液治疗。
2025-01-14 15:13

问题：厌食对生活没有兴趣怎么办？

病情描述：我上个月进行节食减肥然后上个星期突然发现我厌食了一点，吃不下东西，吃一点东西就吐，现在对什么都不感兴趣，也饿得很难受，没办法去医院住院治疗。医生我想问一下，厌食对生活没有兴趣怎么办？

回答：

首先要放松自己的心情，先试着让自己的心情开心起来，去做一些自己喜欢的事情，在慢慢的去想自己喜欢吃的东西，如果尝试过以后自己的情况还没有改善，应该及时去正规进行及时的诊断，不要有侥幸心理，要及时根据医生的方法进行康复治疗。
10-06 13:14

问题：为什么容易紧张

病情描述：老是容易精神紧张，有时候莫名就会感觉压力很大，为什么容易紧张？

回答：

老年人总是出现精神紧张，考虑跟脑萎缩脑供血不足，心理疾病都有关系，需要通过进一步的检查才可以确诊，最好是进行脑ct检查，确定是否有脑供血不足，脑梗塞，平时也需要注意避免过度紧张，可以通过口服谷维素进行治疗，针对植物神经功能紊乱引起的过度紧张，通过口服这种药物效果更好一…
2024-05-26 17:13

问题：怎样才能不自卑?

病情描述：医生你好，我今年18岁，在学校成绩一向很好，什么方面都比较良好。大家都非常的羡慕我，但是我觉得自己非常的自卑，总感觉到自己不如别人。请问医生怎样才能不自卑?

回答：

你好，大部分人心里都会有一丝的自卑，这种自卑来源于自身的缺点，没有一个人是完美的，你有你的优势，不要放大自己的缺点，要提高自己的自信心，要多关注自己的优点，平时要适量的增加运动，提高自己的身体素质，缓解自己的精神焦虑和压力症状，多听听音乐，多唱首歌，给心灵减减压。
2024-05-21 19:11

问题：男性喜欢穿女人的内裤是心理问题吗

病情描述：邻居家的孩子本是个青年男子，却喜欢女人的内裤，男性喜欢穿女人的内裤是心理问题吗？

回答：

如果只是喜欢穿女生的内裤，并没有其他的症状表现，并且自身也不会因此而纠结，这种情况只是个人的一种习惯癖好并不属于心理问题，但是如果这种状况对个人产生了心理困扰，并且可能对他人造成伤害等的情况才属于心理疾病，是需要去心理科治疗的，对于一些特殊癖好的治疗，可以采取厌恶疗…
2025-01-21 16:11

问题：怀孕70多天了，由于没有思想准备，已经有了孩子，现在应该做些什么准备呢？

病情描述：医生您好，我今年26岁了，已经怀孕两个多月，但是还没有准备好，所以想请问一下，怀孕70多天了，由于没有思想准备，已经有了孩子，现在应该做些什么准备呢？

回答：

可能是新手妈妈，对怀孕充满未知性，没有准备好，所以无所事从，对怀孕不知道怎么准备了，要自己先加强营养的，准备好孕妇的奶粉，还有吃的食物，要多样化、新鲜，营养丰富的，可以吃鸡蛋、水果、蔬菜，鱼，不吃螃蟹、虾、甲鱼等，不要熬夜，可以适当的活动。
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