更新日期：2026-10-20 8:25 首页 > 问吧 > 心理科 > 心理科 > 怎么才能缓解压力

怎么才能缓解压力

待解决 发布时间：2024-05-22 7:35 悬赏分：0
病情描述：
我最近总感觉压力压得我喘不过气，想找个口疏解，怎么才能缓解压力？
回答：

这种情况下，首先要控制好自己的情绪，要调理好自己的心态，不要想的过多。尽量地要保持良好的心情，多出去走动走动，或者是适当的听听音乐，散散步，也可以多和亲戚朋友交流，要让自己的生活过的更充实一些，这样才没有时间去想不开心的事情。慢慢的就能使压力得到有效的缓解。
反对 0收藏 0
2025-01-14 17:19

问题：我父亲五十周岁，一直脾气暴躁，怎么办？

病情描述：我父亲五十周岁，一直脾气暴躁，有时候因为一点点小事，就会跟家里人闹矛盾，我听朋友说长时间这样脾气暴躁的人很容易得心脏病冠心病，一直想让他改善，我想问问应该怎么办？

回答：

你好，脾气容易暴躁可能是跟自身心态不好有关系，可能是现在情绪不稳定，容易受到外界环境的刺激影响，建议以后需要给患者创造一个舒适安静的环境，需要引导调整好心态，需要保持放松愉悦的心情，需要注意休息好，同时可以就医指导进行神经修复调理
2024-05-21 11:52

问题：看见别人就不顺眼我有心理疾病吗

病情描述：近一段时间不知道是心情的问题，还是什么原因我只要看见别人就不顺眼我有心理疾病吗?

回答：

见别人不顺眼的这个情况，有可能是因为自己最近的心情不太好，所以说看什么都觉得不顺眼，也属于是正常的一种情绪，每个人都会有情绪发泄的时候，也有情绪失控的时候，七情六欲，各种情感都会存在的，要学会调整自己的心态，不要有过大的心理压力，平时的时候多锻炼身体。
2024-05-19 08:18

问题：为什么有时突然紧张手抖

病情描述：不知道怎么回事最近手经常抖的厉害还特别容易紧张，为什么有时突然紧张手抖？

回答：

紧张的时候手抖的原因也是比较多的，可能是专心于某一件事情的时候，或者是做一些比较惊喜动作的时候，都会有手抖的现象，这个不属于是病态还是心理方面的一些素质，所以说不用过于的担心。大多数的舌头都可能是因为精神心理方面的因素所造成的，有些可能是因为病理性的手抖。
2024-05-24 22:37

问题：自卑怎么办？

病情描述：医生您好，我现在22岁了，这些年来我一直都很自卑，平时说话都不敢大声说，走路也是低头走，不像别人那么自信的走路，我很烦躁这样的自己，想知道，自卑要怎么办？

回答：

自卑是因为你自己看不到自己的优点和长处，其实每个人都有自己的优点长处的，你把所有的焦点都关注于自己的一些认为不好的地方，所以就会自卑，你应该从现在开始列一个表格，把你自己的优势列出来，并且你应该主动的多去和人交际，多鼓励自己，每天都给自己规定一定的任务，去完成任务，…
2024-05-24 22:37

问题：月经不调，最近情绪低落是病吗？

病情描述：大夫您好，我今年29岁，未婚。我想请问一下，月经不调，最近情绪低落，是生病了吗？我生活一直比较简单，也还没有谈男朋友，不知道什么原因导致我月经不调，最近情绪非常低落，这种症状需要治疗吗？

回答：

如果身体的免疫力下降或者是平时压力太大，经常熬夜的话，有可能会造成月经不调的情况，可以通过服用药物的方法调理一下，平时还要注意多吃一些富含维生素和钙物质高的食品，加强身体里营养的摄入量，这样能够提高自身的免疫能力，对于改善情绪低落也有一定的帮助。
10-06 13:13

问题：近期心理疾病或精神方面的病会治好吗？

病情描述：我大姨家里的情况特别复杂，她二十几年前就离婚了，有一个姑娘一直跟着爸爸，但是爸爸在她很小的时候找了一个后妈，那孩子基本处于没人管的状态，后来孩子到了我大姨身边。两人一直不亲，这段时间，我听说那孩子得了抑郁症，我大姨急疯了，请问近期心理疾病或精神方面的病会治好吗？

回答：
2024-05-25 07:44

问题：神经总是紧张是怎么回事？

病情描述：最近这段时间我的精神状态非常不好，我每天神经总是特别的紧张，脑袋里好像总是有什么东西在挂着。神经总是紧张是怎么回事？我这是得了什么精神方面的病吗？该如何有效治疗呢？

回答：

神经总是紧张可能是以下原因引起：第一，长时间处于高压力下，精神总是处于紧绷状态，容易导致神经衰弱、心悸、紧张等现象。建议缓解压力，适当休息，调整精神。第二，抑郁，保持不好的心态，会导致精神萎靡，甚至抑郁或其他精神疾病，从而导致神经紧张。建议服用一些神经滋补药物来调整…
2024-05-17 22:32

问题：睡觉说话不是梦话是什么

病情描述：睡觉常常会说梦话，跟室友理论，他说他不是在说梦话，睡觉说话不是梦话是什么？

回答：

人在睡觉的时候可能会出现说梦话的现象，属于一种正常现象。但是大多数人在醒来之后是不知道自己的说梦话这个事实的，有些人甚至记不清自己的梦境，所以对方否认自己说梦话也是很正常的。如果说梦话已经严重影响到了自己或他人的休息，建议到正规医疗机构睡眠科进行检查和治疗。
2024-05-24 22:37

问题：摔倒致右手手腕骨折后要注意什么？

病情描述：医生你好，今天是月底体育考试的时候我不小心摔倒了，结果我的右手手腕骨折了，虽然当时我被立即送往了医院救治，但是现在我的手还不是很灵活，请问我平时要注意些什么？

回答：

右手手腕骨折，首先要遵照医生的嘱咐进行规范化治疗包括制动、药物治疗或者是手术治疗。在日常生活中要尽量避免右手关节剧烈活动，保持功能位。如果红肿比较明显，可以适当的进行热敷，加速血液循环，促进局部组织炎症的吸收。饮食多补充优质蛋白质，可以补充钙片。
2024-05-31 07:40

问题：我压力很大觉得别人都不喜欢怎么办？

病情描述：我今年19岁了，在家里是独生女，爸爸妈妈常年不在家，我跟爷爷奶奶在一起生活，跟他们沟通有障碍在家里不想多说话，天天作业也很多，请问我压力很大啊，很想死，我觉得别人都不喜欢怎么办？

回答：

你好，你这个是缺乏父母的陪伴导致的这种自信心的缺乏，建议您最好是和父母去表达一下你目前的遇到的这种心理压力让父母重视起来，让他们安排时间充分的陪伴你，另外就是你自己也应该多尝试和同龄人去做交际，也可以在周末的时候去当地的心理科室寻求心理医生的辅导来帮助你改善这种压力…
品牌医院
健康百科
私人医生
联系我们

联系电话: 18175151895

联系邮箱: 237901297@qq.com

小程序
微信小程序
小程序

微信小程序

公众号
微信公众号
公众号

微信公众号

H5移动端
H5移动端
H5移动端

H5移动端

网站首页  |  健康之家简介  |  联系方式  |  使用协议  |  隐私政策  |  版权隐私  |  网站地图  |  积分换礼  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报
湘ICP备19009413号-2
本内容参考公开资料整理，仅供就医参考，不构成诊疗建议。

入驻

企业入驻成功 可尊享多重特权

入驻热线：18175151895

请手机扫码访问

客服

客服热线：18175158825

请用手机微信扫码

公众号

微信公众号，收获商机

微信扫码关注

顶部