更新日期：2026-10-01 8:25 首页 > 问吧 > 儿科 > 营养科 > 减肥健身前吃什么

减肥健身前吃什么

待解决 发布时间：2025-07-09 7:35 悬赏分：0
病情描述：
体型特别丑，偏胖，不想用节食减肥，怕反弹，减肥健身前吃什么？
回答：

健身前不要吃得太多，七成饱就可以了，避免在健身的时候加重胃肠道的负担，饮食上自然要控制热量的摄入，可以多吃一些蔬菜，西红柿西兰花等，都是可以的，还能够补充人体所需要的维生素，要控制含热量含有高糖分的食物的摄入，比如一些蛋糕，还有一些油炸类的食物。
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2025-07-09 14:15

问题：不吃药可以减肥吗

病情描述：自己是顽固性肥胖，目前吃药控制体重，但是药有副作用，不吃药可以减肥吗？

回答：

出现有肥胖的情况，还是不需要应用一些减肥药物来进行减肥的，否则对于身体都会造成异常的损伤，这种情况下建议主要就是合理的进行控制饮食，同时加强运动锻炼，才能够达到比较好的减肥效果。运用减肥药物很容易对身体造成损伤，而且也容易导致出现有体重反弹等情况的发生。
2025-01-24 00:11

问题：康比特360左旋肉碱怎么吃？

病情描述：前几天在朋友得推荐下，我买了康比特360左旋肉碱，但是家里的小朋友把握的服用说明书给弄不见了，我又还没看，所以不知道怎么吃，请问康比特360左旋肉碱怎么吃？

回答：

我个人建议你不要通过药物减肥，所有的减肥药都反弹，适当控制自己的饮食，晚上少吃，多运动运动，跳跳舞，就会瘦下来，月经期间不要吃，要不然会造成内分泌失调，维持期每天3到5粒，加强期每天6到10粒，运动前30分钟服用效果最佳，要多喝水，控制饮食，
2025-01-23 10:17

问题：婴儿需要补钙吗

病情描述：我儿子出生七个多月了，想咨询一下医生婴儿需要补钙吗？平时就是给孩子喂母乳和奶粉

回答：

出生7个月的婴儿是需要进行补钙的，需要注意检查是否存在缺钙的症状，只要是有缺钙的症状就必须要补钙，虽然是母乳喂养和奶粉，但是也容易出现缺钙的现象，尤其是需要预防佝偻病的发生，建议根据病情根据儿童的具体情况来选择补钙，口服鱼肝油和葡萄糖酸钙口服液治疗。
2025-01-22 17:26

问题：孕妇的体重一直不增加正常吗

病情描述：老婆怀孕有两个月了，但最近给她称了下体重，没怎么长重，请问孕妇的体重一直不增加正常吗？

回答：

女性在怀孕的前三个月左右体重没有明显的增长，也是比较正常的现象，因为这个时候胎儿发育的不是很大，而且羊水也不是很多，所以一般体重增长的都不是很明显。但是随着怀孕的日期增长，一般在怀孕6个月以后体重增长的就会比较明显，但是也一定要控制饮食，体重增长太快的话也不是好的现象…
2025-01-17 11:18

问题：天天吃绿豆粥会长胖吗

病情描述：每天都有喝绿豆粥的习惯，担心自己会长胖。天天吃绿豆粥会长胖吗？还有烫青菜呢？

回答：

喝绿豆粥是可以的，特别是夏天来了，绿豆粥清热解暑利尿。经常性的喝一些是没有问题的，但是绿豆粥很多人喜欢喝的时候放一些白糖，这是不行的，糖类是最容易让人发胖的，所以想要减肥的话，在饮食方面一定要做好管控，特别是对于一些含糖量比较高的食物，尽量不要去吃零食，也是不能够吃…
2024-05-24 07:37

问题：香椿铃铛功效作用

病情描述：香椿铃铛功效作用

回答：

香椿的功效和作用是具有一定增加胃肠道蠕动的效果，还具有除湿和利湿的功效，并且可以增强身体的免疫能力，还具有壮阳的效果。以及保护心脑血管的功效。也可以对身体起到调理的效果，能增强身体的免疫能力。香椿是春天常见的食物，同时还具有一定的补钙作用。
2024-05-25 14:31

问题：儿童补什么钙好？

病情描述：我家宝贝正是在长身体的时候，看着邻居家们都在疯狂的给孩子补钙，我也想给我家宝贝好好的补一下钙，可是我也不知道给他补什么钙，就想问问医生，儿童要补什么钙好呢？

回答：

你好，根据你所描述的症状来看，宝宝补钙也是要在医生的指导下科学合理健康补钙，建议，可以带宝宝去医院做一个微量元素检测。再对症治疗，另外补钙的有童年时光或者是儿童迪巧维d钙颗粒都是比较容易吸收的，平时多带宝宝晒太阳了，阳光直接照射皮肤也有助于促进钙吸收。
2024-06-07 22:13

问题：要怎样才可以减肥

病情描述：我的身体很肥胖，他们都嘲笑我，让我很自卑，请问要怎样才可以减肥?

回答：

你好，要想减肥的话，在饮食方面必须注意清淡饮食高热量高蛋白，油腻性比较大的食物尽量不要吃，碳酸饮料也是不能够喝的，肉类食物，烧烤外卖等等食物尽量不要去吃。除了在饮食方面要控制在运动方面，更需要多做运动，才能够更好地消耗体内的脂肪，并且要长期的坚持，才有可能减肥成功的…
2025-01-23 09:37

问题：如何补充营养素

病情描述：手脚总是脱皮，不是皮肤病引起的，吃过一些简单的维生素，如何补充营养素？

回答：

可以通过饮食进行补充，也可以通过服用药物补充。平时要多吃些西红柿，橙子，猕猴桃，胡萝卜等富含维生素的食物。还要合理的膳食，保证营养搭配均衡，防止营养不良。若是体内某种维生素缺乏严重，可以选择对症的药物补充。最好多涂抹润肤霜，保持手脚皮肤的滋润，也是能够缓解脱皮现象的…
2025-01-23 12:58

问题：退细长身高一米七一体重一百三上身肥胖怎么办

病情描述：身材比例很不协调，有头重脚轻的感觉，退细长身高一米七一体重一百三上身肥胖怎么办？

回答：

身材比例不协调的这个情况和遗传的身材特征有着一定的关系，所以说调整好自己的心态，比较肥胖的这个情况，建议平时的时候不要总是坐在那里不运动，要进行一些局部的减肥的运动或者是减肥的操，都能够达到比较好的作用，但是一定要坚持的才能够达到比较好的效果，身体健康才是最重要的。
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