孕妇如何补铁

孕妇可以通过饮食补铁。多吃一些含血红素铁的食物有红肉、鱼、家禽，同时，可以多吃富含维生素C的食物，如水果、土豆、绿叶蔬菜、花椰菜、胡萝卜、卷心菜等，以促进铁的吸收，同时服用维生素C片有助于铁的吸收，尽量避免吃牛奶、乳制品、谷类麸皮、谷类、高筋面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等，同时补充铁，可以抑制铁的吸收。