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首先要看是不是消化功能出现的问题，如果一个人消化不好的话，那么吃进去的食物不吸收，就算吃的再多，也不会变胖的，如果消化功能没有问题，那么就要改变日常的生活习惯，要合理饮食，肉、青菜、水果都要吃，然后加强户外运动，保持充足的睡眠，千万不要熬夜。
病情描述：他们说西红柿有很好的营养，请问一下。西红柿生吃好还是炒熟吃营养好?
西红柿生吃的营养跟炒熟的营养都是很好的，生吃补充维生素c以及膳食纤维，熟着吃的时候也可以补充这些营养成分，并不会有什么损失。西红柿对身体是非常有益的一种蔬菜，适当的吃一些西红柿，不仅能够补充身体中的微量元素以及维生素c。还能够提高身体的免疫力。
病情描述：为了减肥，我每天都有做运动，但是没有瘦下来，正确的运动减肥方法是什么？
正确的运动减肥方法不光是要运动，还是要控制饮食，不能吃高脂肪高热量的食物，否则通过运动燃烧下去的脂肪又通过饮食囤积在了身体上。在运动的时候也不要多做太剧烈的运动，虽然剧烈的运动燃烧脂肪比较多，但是容易令身体过于疲劳，而且还容易出现肌肉拉伤的情况。
病情描述：螃蟹脚茶叶有什么功效
螃蟹脚茶叶功效主要包括，可以起到健胃消食，清热解毒等功效。另外还可以有效的降低血压，降低血脂，利尿清胆等作用。经常喝的话也可以有效的预防血管硬化，同时可以起到延缓衰老功效。另外，针对身体疲劳的患者也已可以有效的起到改善的作用。对人体的好处还是非常多的。
病情描述：油莎豆功效
油莎豆营养成分丰富，对于心血管病关节炎，心肌梗死，白内障，糖尿病器官衰老，白血病，胃结石，动脉硬化为肿瘤，心肌坏死等疾病，起到辅助预防的作用。他还有较高的亚麻酸和亚油酸，但不含胆固醇，预防三高疾病。它还含有可溶性纤维淀粉和氨基酸，有助于排便肠道疾病。
病情描述：吊干杏的功效和作用
吊干杏的营养非常丰富，它具有宣肺、止咳、美容之功效。吊干杏当中含有大量的抗氧化物质，所以能够增强人体的免疫力，它还可以抵抗多种慢性疾病、延缓人体衰老。吊干性含有较多的膳食纤维、维生素e、不饱和脂肪酸、b族维生素和多酚成分。是一种非常健康的食物。
病情描述：葵花油和花生油哪个好的功效与作用
葵花油和花生油两个都挺好的，两种油都属于非常优质的食用油。葵花籽油是非常清亮的，气味较为芬芳，其中葵花籽油亚油酸含量比较高，而且消化率也是非常高的，达95%以上，有降低胆固醇和预防冠心病的功效。花生油中所含的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，其中所含的维生素e，能改善人…
病情描述：我家孩子挑食，不爱吃青菜，一直很苦恼，请问儿童爱吃的菜有哪些啊？
宝宝挑食考虑是由于缺锌所导致的，比如说平时再加上吃一些零食或者是一些垃圾食品，就会导致不爱吃饭，首先在宝宝的饮食上面是不能够马虎的，要保证好宝宝吃好喝好，营养全面，而且做的饭菜是要有滋有味的，要保证多样化是可以给宝宝多吃蔬菜，里面含有丰富的维生素，还有其他的营养素。
病情描述：夏天和啤酒比较多导致小肚子凸出很难看，啤酒肚怎样才能减下去？
啤酒肚和平时暴饮暴食，经常久坐，不喜欢运动，饮食结构不合理等有一定的关系，建议你平时清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜，其中热量低，而且体积大，不会引起腹部脂肪堆积，不要久坐，加强锻炼，特别的腹部的运动，如仰卧起坐，一定要多喝一些温开水促进身体的代谢。
病情描述：最近公司体检报告上说微量元素缺少维生素b，缺少维生素B吃什么药好
缺乏维生素B可以多补充乳制品、蔬菜、水果及动物内脏等食物，如小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生及黑米等食物中维生素B的含量丰富。同时保持低盐低糖低脂饮食，对身体吸收维生素B有很大好处。在平常生活中不要总吃细粮，要多吃粗粮、水果等，要保持营养均衡。
病情描述：十一个月的宝宝可以喝牛奶吗
十一个月的宝宝一般情况下是可以喝牛奶的，牛奶中含有丰富的蛋白质、微量元素等营养成分，可以补充机体所需要的能量，但是如果对牛奶过敏一般是不建议喝的，否则会出现过敏等症状。十一个月的宝宝除了注意饮食以外，在平时也要定期去医院做体检。
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