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大约是在3750卡路里到4000卡路里之间，如果打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的，少吃甜食和膨化食品，禁止辛辣刺激，油腻的食物，晚上少吃主食，多做运动，尤其是有氧运动如慢跑，游泳，瑜伽等，需要长时间的坚持。
病情描述：西红柿炒土豆有什么功效
西红柿炒土豆功效有补充维生素，补中益气等等。西红柿的营养很丰富，含有大量的维生素和膳食纤维，有美白祛斑等作用，西红柿里面的维生素C含量非常丰富，可以保持皮肤的弹性，还有抗衰老的功效。土豆可以补脾益气，所以脾胃虚弱、消化不良的人适合吃。这对于胃肠的疾病，提高胃肠的功能，…
病情描述：小宝宝不爱吃饭怎么办
如果小宝宝出现食欲减退、味觉异常等症状，可能是锌缺乏症引起，可遵医嘱服葡萄糖酸甘草锌来治疗，如果出现上腹疼痛、食欲下降等症状，可能是消化不良引起，可遵医嘱服用小儿七星茶颗粒来治疗；也可能是脾胃虚弱引起，可遵医嘱服用小儿健脾消食颗粒来治疗。
病情描述：听说柚子里面的成分能够促进脂肪分解而且热量很低，常吃柚子能减肥吗？
吃柚子虽然说有减肥的效果，但是并不是很明显，如果想要减肥的话，最主要的还是加强体育锻炼，并且要适当的控制一下自己的饮食，这样才是最安全最有效的减肥方式，但是一定要注意，长期的坚持，短期内效果可能并不是很明显，并且要注意，不要盲目的相信减肥药减肥。
病情描述：燕麦香蕉功效
燕麦和香蕉一起食用可以起到预防便秘、润肠通便、补充矿物质的功效。因为香蕉和燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动、促进排便；香蕉中含有丰富的钾，燕麦中含有丰富的磷元素，两者可以为机体补充丰富的矿物质，进而能够使机体代谢调节提高。另外香蕉、燕麦还可以加入牛奶一起食…
病情描述：我今年20岁了，在我们村属于比较矮的，请问一下，20岁可以再长高吗?
你好，20岁还是有长高的可能的，因为这个时候人的骨垢线一般还没有闭合，建议平时可以多吃一些含钙量比较高的食物，如牛奶，芹菜，虾皮，豆制品，苹果，紫菜，芝麻，海带，瓜子花生等等食物，另外温度不是太高的话也可以晒晒太阳，在运动方面要多做运动，这样可以更好地促进生长发育的。
病情描述：冬薯粉的功效和作用
冬薯粉的功效和作用止咳化痰、排尿。如果经常咳嗽，身体有浮肿的人群，效果是比较明显的，对于尿道炎还有膀胱炎的病人也有一定的治疗效果，同时女性服用还能够起到排毒养颜的功效。冬薯粉中有很多的碳水化合物，参与人体的正常生存代谢，能够帮助修复以及减轻身体的乏累。
病情描述：刚吃了维生素片，想喝点蜂蜜水，不知道是不是相冲，吃了维生素片能喝蜂蜜水吗？
最好不要一起服用，建议二者要间隔半小时以上，避免影响维生素的吸收，如果身体上没有明显的缺乏维生素的症状，是不需要服用药物进行补充的，平时只要注意饮食多样化，增加水果和蔬菜的摄入，增加粗粮的摄入，保证营养均衡，通过饮食进行补充维生素是最安全可靠的。
病情描述：体重指数是体脂率吗
体重指数和体脂率是完全不相同的两个概念，体重指数是反映体质增加的百分含量，有助于衡量患者身体的肥胖程度，而体脂率是指人体内脂肪在总体中所占的比例，定义不同具体的计算方法也是不同的，建议患者区别对待，日常改善不良的饮食作息习惯，节制饮食，控制体重，坚持运动锻炼。
病情描述：这段时间在减肥当中很少吃肉，想吃烤鸡腿。减肥能吃烤鸡腿吗？
减肥尽量不要吃烤鸡腿，因为烤鸡腿它的脂肪含量也是比较高的，减肥的话可以多吃些粗纤维的食物，每天多吃一些青菜和水果，一定要控制饮食，饮食上尽量少吃一些高蛋白或者是高脂肪的食物，可以多吃一些低蛋白低脂肪的食物，对于减肥也是很有帮助的，减肥也可以进行运动。
病情描述：体重过重，我想减肥但又不想影响长高，该用什么方法减肥才不影响身体呢？
想要不影响身体的情况下减肥的话，最好的方式就是适当的增加运动配合积极的饮食调整，首先建议患者每天要坚持进行运动锻炼，这是一个长期的过程，一定要坚持下来，才能看到明显的效果，另外在平时的饮食方面建议每餐吃大概5~6分饱，不要吃的太撑，不要吃高热量食物。
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