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可以选择一些舒缓的运动，比如慢跑，但是运动还是要必须的，因为减肥的原则就是消耗的热量要大于摄入的热量，这样才能够达到一个减肥的效果，饮食上可以多吃一些粗粮，然后少吃一些细粮，一些油炸类的，烧烤类的，这类食物要少吃一些，还有女性很爱吃的甜食，也要少吃。
病情描述：我家宝宝十个月了，已经开始吃辅食了，那么宝宝1岁前能不能吃盐？
孩子一岁以前尽量不要给孩子吃盐，因为这个时候孩子肾脏的发育不是很完全，吃盐以后可能会增加肾脏的负担，可以适当的给孩子添加一些辅食，尽量由少到多由稀到稠，不要让孩子吃一些太油腻的食物，也尽量不要一次性给孩子吃的太多，避免引起孩子消化不良的情况。
病情描述：我的个子挺让我自卑的，如何才能长高，那我还有机会长高吗？
你好，这个年龄段一般生长发育就停止了，这是没有办法的事，千万不要相信一些网上面的广告宣传，他只会让你花了一些钱，并且还没有任何作用，还有可能对你的身体健康产生非常大的危害，其实人高一些矮一些是没有什么的，人的成功与失败，不会因为人的身高而决定的，祝你开心愉快。
病情描述：老是不长个子，医院检查发现缺钙缺锌，医生建议食补，补锌补钙的食物有哪些？
豆类，花生，小米，萝卜等食物中都含有锌元素，海产品中的锌元素含量也极高，虾壳，虾仁，牛奶，虾米，小虾皮，海带，牡蛎，花生，芝麻酱，豆腐，松籽，甘蓝菜，花椰菜，白菜，油菜等都含有丰富的钙元素，平时可以调整饮食多样化多吃以上食物来进行补充人体需要的锌钙元素。
病情描述：白心火龙果和红心火龙果的区别功效
白心火龙果的功效包括润肠通便，美容养颜，而红心火龙果的功效和白心火龙果的功效几乎没有区别，都能够促进胃肠道的蠕动，加快身
病情描述：茯苓淮山薏米汤的功效
茯苓淮山薏米汤的功效有祛湿化滞、健脾醒胃等。茯苓、淮山、薏米这三种食物对于人体来说都是非常有益的，对于体内湿气较重甚至是肠胃消化不好的人群来说，适当的喝一些都会有所帮助，而且茯苓淮山薏米汤还具有一定的助眠安神的功效，对于睡眠不好的人来说适当的喝一些都会有所帮助，但是…
病情描述：从小就特别能吃，想着小孩子多吃点也没啥，就这样了，孩子身高139体重55是不是超重了？
在正常范围内，10岁的孩子正处在生长发育的旺盛阶段，平时一定要注意合理的膳食，要注意荤素搭配，营养搭配，满足宝宝生长发育的需求，要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充身体代谢所需要的维生素，同时要增加含钙比较丰富的食物，比如牛奶，黑芝麻，虾皮等，促进骨骼的发育。
病情描述：番鸭的功效与作用
番鸭的功效与作用是滋阴、益气、补虚。番鸭的营养价值也是比较高的，含有丰富的维生素B以及维生素E。其次含有核黄素和硫胺素，针对心肌梗死以及心脏病人有一定的保护作用。但是要注意番鸭脂肪含量也比较高，不要多吃可能会引起肥胖或者是导致动脉硬化患者加重病情。
病情描述：买了两瓶花生酱，害怕里面有黄曲霉素，花生酱里黄曲霉素多不多？该如何防范？
在平时生活中黄曲霉并不少见，如发霉的花生含有的黄曲霉素较多严重，如果误食的情况下可能会导致患者出现严重的反应。从患者描述的情况来看，首先我们应该观察花生酱，是否出现发霉变质，如果出现发霉或变质的现象，一定要禁止使用一面，务实之后对身体造成严重的危害。
病情描述：嘴里面经常出泡，口腔溃疡，烂嘴角，维生素b2缺乏的症状有哪些？
如果身体缺乏维生素b2的话，就会导致经常的发生口腔溃疡，手指也可能会出现有倒刺的现象等等，像您目前的症状，很有可能就是缺乏维生素b2导致的，您可以去医院做个微量元素来检查确诊一下，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也是有助于补充维生素b2的，缺的比较严重，可以药物补充。
病情描述：我最近一段时间身体不舒服，医生建议吃一些钙片，但是我现在正在吃蛋白粉，请问能不能同时吃呢？
钙片和蛋白粉可以一同吃，但是需要相隔一段时间，否则两种药物会产生相互作用，影响药效的发挥。身体如果不存在蛋白缺乏的现象，可以不用进行补充，平时在饮食上做一些调整就能够补充人体所需要的蛋白质。服用钙片时需要注意多去户外晒太阳，能够促进钙质的吸收。
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