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维生素C具有抗氧化和美白的效果。但是对于皮肤较黑的人来说短期内服用维生素C是不能明显改善肤色的。平时还是要注意饮食调理，多吃蔬菜和水果补充维生素C,多喝热水，同时适当的吃一些含铁的食物，比如瘦肉、血块、红枣等纠正气血不足引起的皮肤发黑。注意皮肤保养，使用一些美白的护肤品也有助于改善肤色。
病情描述：蛋炒饭的营养价值及功效
蛋炒饭的营养价值和功效是补充营养、安神静气。米饭里含有丰富的米精蛋白，能够满足人体所需要的氨基酸，鸡蛋里含有丰富的卵鳞酸以及蛋白质和微量元素，可以用于治疗神烦气躁等症状，但是蛋炒饭里的胆固醇含量是比较高的，一天不能多吃，也不适合高血压和高血脂的人群食用。
病情描述：大黄米粥的功效与作用有哪些?
大黄米粥是属于比较有营养的食物，具有缓解肺燥、肺热的功效，同时还具有健脾养胃，清热解毒，养血安神，润肺止咳的作用，而且大黄米粥食用口感特别好，能有效的提高消化能力。如果出现消化不良的时候，可以通过吃大黄米粥来促进肠胃蠕动，可以有效的缓解消化不良的症状。
病情描述：苹果瘦肉汤功效及做法
苹果瘦肉汤的功效主要包括益肾固精、除湿、补血、防治感冒、增强身体的免疫能力、润肠、解暑、醒酒。此外还能够缓解身体的贫血情况，因为瘦肉中有丰富的蛋白质，所以有一些感冒情况的话，都是能够用这种方式来做出治疗的。平时做法主要就是将瘦肉和切开的苹果一起下水煮。
病情描述：绿豆花生汤的功效
绿豆花生汤的主要作用是清热解暑和抑菌杀菌，还能够起到降血压和降血脂的作用。而且花生中含有的铁离子与含量也非常丰富，能够有效预防身体出现缺铁性贫血的症状。并且适当的喝一些绿豆花生汤还能够延缓大脑的衰老，增强大脑的记忆力，起到美容养颜和滋润皮肤的作用。
病情描述：西梅汁功效与禁忌
西梅汁具有促进消化、增强免疫力、预防高血压等功效。西梅汁中含有丰富的果酸和柠檬酸，食用后可以增加胃液的分泌，从而可以提高肠胃功能的消化能力。西梅汁中还含有丰富的钾元素，可以加快人体中的血液循环。西梅汁含有比较多的酸性成分，肠胃功能不全或者是患有慢性胃炎要忌食，以免腐…
病情描述：烟酰胺片的副作用
烟酰胺片服用后，个别患者会出现上腹不适、恶心、头昏以及食欲不振等症状，通常这些不良现象可以自行消失。服用该药物前需要了解酰胺没有扩血管的作用，对于患有高血压的患者如果疾病需要时可以服用烟酰胺，另外用药时要仔细阅读药物的用法用量，如果盲目服用药物量过大，会出现排泄物增…
病情描述：我是一名大学生，身高154，体重却有145斤。想减肥，如何减肥成功想要减肥减到100斤
想要减肥首先就要管住嘴，迈开腿，要先给自己制定一套合理的减肥计划，每天要保持40分钟以上的运动量，并且要长期的坚持。游泳，跑步，打羽毛球，慢走等运动都是减肥相对有效的方法。饮食上也要注意忌口，多吃富含膳食纤维及维生素的食物，但是要避免吃脂肪高的食物，防止体重增加。
病情描述：鹅蛋的功效及做法
鹅蛋有补中益气的功效，其中的做法也很简单，一般可以选择煮、蒸、煎、炒等，鹅蛋的营养价值非常高，其中含有丰富的矿物质元素如铁、钙、丰富的维生素d等，不仅能够为人体补充营养，还有健脑益智，增强记忆力的作用。对于一些体虚体寒之人或者寒冷季节的时候，可以适当的吃一些鹅蛋，对身…
病情描述：婴儿吃手好么
婴儿吃手是有一定好处的。婴儿吃手是一种正常的生理现象，吃手可以帮助神经中枢发育，还能给孩子带来安全感。平时一定要注意手部卫生，手的细菌比较多，不注意很容易会生病，还有平时建议多带出去晒晒太阳，吸收钙，帮助身体发育。
病情描述：大米小米蒸饭的功效
大米小米蒸饭的功效：大米小米蒸出来的饭称为二米饭，主要是可以提高蛋白质的吸收力。小米养胃，减轻皱纹，淡化色素，大米是人体热量的主要来源。两者放一起煮，起到互补的作用，取长补短，提高蛋白质的利用率。小米相对比较硬，在烧之前要适当浸泡，有助于熟透。
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