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健康减肥可以通过增强体育运动和控制饮食的方式，尽量避免选择药物减肥，因为药物可以起到减肥效果的同时，还会对身体的其他组织造成一定的伤害，建议运动也要寻寻渐进，逐渐增强运动量，避免引起肌肉挫伤，饮食选择清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣油腻的食物，和胆固醇高的食物。
病情描述：吃奶也吃的的特别少，天天都在哭，宝宝才13斤是属于正常的体重的吗？
体重是没有绝对标准值的，都是在一定的范围内，目前宝宝正处在生长发育的旺盛阶段，所以一定要保证充足的奶量，宝宝出现食欲差的情况，有可能是缺锌所引起的，可以带宝宝到医院去测一个微量元素，如果缺的比较多的话，要及时的给宝宝进行补充，避免影响孩子的发育。
病情描述：吃花蛤的好处和坏处
病情描述：苦瓜干的做法功效与作用
苦瓜干的功效与作用是清肝明目、清热败火。因为苦瓜味苦微寒、对于由于虚火旺而导致的口腔溃疡、咽喉肿痛、眼睛肿痛的患者，能够达到很好的去火效果。苦瓜干的做法就是把新鲜的苦瓜切小，然后晾晒直到晾干为止，但是平常保存的时候需要在阴凉干燥的地方，保存时间不宜过长。
病情描述：体重严重超标，又不想运动，只能通过食疗减肥，哪些食物有助于减肥？
想要减肥最好的办法就是运动加合理的饮食，如果不想运动可以在饮食方面。多注意，比如说，每天三餐要按时吃，每餐吃五六分饱即可，或者可以少吃多餐，平时要是饿了可以吃水果蔬菜来代替，尽量不要吃零食，不要吃热量高油腻的食物，可以吃一些营养高热量小的食物，多吃水果蔬菜。平时要多…
病情描述：冰菜的功效与禁忌
冰菜具有解暑清热、预防细胞衰老、扩张血管的功效。冰菜里面含有大量的植物盐，口感冰脆，经常容易上火的人吃了之后，可以有效缓解咽喉肿痛、口干舌燥、舌头长疮、大便干结的症状。冰菜里面还含有多种氨基酸，可以减缓细胞衰老。冰菜禁忌：冰菜有一定寒性，不可以多吃，不然会导致腹泻。
病情描述：平时工作站的时间比较多，本来以为会瘦的，上次听人说站着会变胖，站着工作为什么会更胖？
因为站着会让大腿的力量会增加得比较大，虽然是很累，但是身体里的热量确实没有达到一定的效果，所以才会出现这种情况的，如果在饭后可以实行一些运动的话，让身体消耗掉多余的脂肪，就会起到减肥的作用，并且在平时饮食中也要多吃一些含有维生素的食物，同时多喝水。
病情描述：晚睡晚起会发胖吗
晚睡晚起不会发胖的，但是晚睡的睡眠质量不好，夜间11点到凌晨3点这段时间，人体细胞分裂比较旺盛，在这个这段时间内保持熟睡的状态，有利于细胞的修复，一定要注意不要受凉，要按时的入睡，适当的加强锻炼，可以防止发胖，还要控制饮食，多喝温水，促进身体的代谢。
病情描述：身高有172体重是135斤双腿上的肉很硬，腿上的肉硬硬的是什么原因？
腿上的肉硬可能是肌肉型腿，可能是由于长时间站立或者是行走导致的。平时可以给腿部做一些按摩，使肌肉得到放松，平时可以多吃一些水果蔬菜，每天坚持做一些练腿的运动，也有可能是肿大的淋巴结或者皮下脂肪瘤，建议可以做彩超明确一下。平时可以局部热敷，根据医生的建议治疗。
病情描述：我的儿子现在已经5岁了，明显的比同龄人矮了很多，我家孩子怎么不长个呀？
孩子不长个的原因通常分为生理性因素和病理性因素，所谓的生理性因素主要就是因为每个孩子的发育早晚情况不一样，有的孩子可能在前期张的比较慢，但是后期可能就会长的比较快，病理性原因主要包括孩子体内的生长激素缺乏或者甲状腺功能异常，以及营养不良等一些因素。
病情描述：最近我有很强的欲望想要减肥，请问早餐和午餐都吃小米粥会长胖吗？
早餐和午餐都吃小米粥，长胖的概率不是很高，主要还是要看晚餐吃一些什么。如果晚餐的食物不包含太多的热量，那么肯定是会出现瘦身的效果。目前最健康的瘦身方法就是合理的控制饮食，吃一些低热量低脂肪的食物来改善身体的代谢功能，这样坚持一段时间之后，身体有了记忆，就不会再继续肥…
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