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你好，想要长胖的话，首先必须要保证充足的睡眠，千万不要玩手机玩到深夜，另外，在饮食方面要少吃多餐，多吃一些比较容易消化的食物，肉类食物油炸食物，尽量少吃，平时身边多准备一些零食，如巧克力饼干随时随地可以吃一些，另外，在运动方面，要适量的进行体育锻炼，长期保持这个饮食习惯，就能够长肉。
病情描述：体型有些偏胖，想减肥控制一下自己，听说不吃主食可以减肥，不吃主食能减肥吗？
不吃主食也是可以减肥的，但是因为每个人的身体情况不太一样，所以这个减肥以后的效果也是有所不同的，减肥，一般情况下都建议选择通过健康的减肥方法来减肥，尽量不要通过节食和减肥药物来减肥，因为这个在以后可能会出现反弹的情况，平时患者可以多吃一些清淡的食物，适当的做一些活动…
病情描述：冬瓜鸽子汤的功效和作用
冬瓜鸽子汤能够起到益脑补肾、增强记忆力、调节身体、美容养颜、补血补气以及减少血压有很好的帮助作用。冬瓜鸽子汤是一种比较有营养的食物，能够有效的增强身体的抵抗力，能够改善身体的血液循环。特别是对于手术之后身体比较虚弱或者是本身就很虚弱的人群。
病情描述：身体胖胖的，体质很不好，医生让减肥，每天只吃苹果和水一个月能瘦多少斤？
是有个体差异的，跟个人体质有关，不建议使用这种饮食过于单一的方法进行减肥，长期下去会导致营养不良，会使身体患上很多种疾病，尤其是胃肠疾病，减肥最主要的是要在保证营养均衡的条件下，减少其他食物的摄入，每顿饭都不要吃得过饱，尤其是晚餐，要尽量少吃一些。
病情描述：我最近在吃过几种减肥药但都没什么用食量很大，我想咨询一下专家我还要继续吃减肥药嘛？
应该停止吃减肥的药物，减肥需要合理的饮食以及适量的运动锻炼。在这期间要避免吃油腻大，含糖量高的食物，还要避免吃宵夜，喝碳酸饮料。可以多吃些应季的蔬菜，适量的吃燕麦，有助于胃肠的蠕动。还要在饭后坚持运动，这样有助于促进体内脂肪的燃烧，达到减肥。
病情描述：苦瓜鲫鱼汤的功效
苦瓜鲫鱼汤的功效可以起到健脾和胃、祛湿、通经消肿、还有催奶的功效，在我们日常生活中，如果经常的使用鲫鱼汤还能增强个人的免疫功能，能够预防感冒的发生，因为鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质，容易消化吸收，对心脑血管和肝肾不好的患者能够起到很好的补充作用。还可以防止高血压、冠心病…
病情描述：宝宝吃橘子上火吗
宝宝适当吃橘子一般是不会上火的，如果吃的过多可能会引起上火，还可能会出现咽痛、便秘等症状，因此不建议吃过多橘子。在日常生活中，也可以适当吃苹果、火龙果等，可以加快肠胃蠕动，缓解便秘，还可以补充身体所需要的维生素。
病情描述：袖珍椰子功效作用有哪些
袖珍椰子的功效与作用是益气健脾、利尿消肿、生津止渴。可以用于治疗脾虚所导致的恶心、食欲不振以及腹痛。而且对于津伤所导致的口渴口干的人，适当的吃椰子具有很好的生津止渴的作用，对于小便不利索导致的四肢浮肿，或者是腹水的人也具有一定的利尿消肿的作用。
病情描述：香叶天兰葵花油的功效与作用
香叶天竺葵花油的功效与作用包括消炎镇静、祛风除湿、止血等功效，还能治疗晒伤、红疹、昆虫咬伤等，起到止痒的作用。香叶天竺葵能够制作单方精油和护肤品，对于一些惨白无华的皮肤，应用之后会使皮肤越来越白，并且还可以调整人体的雄性荷尔蒙，还能有效的去除内毒素并增加免疫力。
病情描述：用盐泡的橄榄果的功效与作用
用盐泡的橄榄果的功效与作用是可以安神，有解毒的作用，能够生津解渴，还可利咽喉。橄榄果中含有挥发油，还含有鞣酸，这些物质都对咽喉有好处，如果存在咽喉发炎肿痛的情况，食用盐泡的橄榄果有一定的作用。但是孕妇不适宜食用橄榄果，服用中药也不要服用橄榄果，以免影响药效。
病情描述：牛奶核桃的功效与作用
牛奶核桃主要是可以起到明目养肝以及营养脑神经的功效。因为众所周知牛奶本身就属于高营养饮品，其中含有丰富的氨基酸以及钙类物质，而核桃当中含有丰富的脂肪。同时服用可以起到健脑补肾、滋养皮肤的作用，有助于提高身体免疫。但是本身体质偏湿热的患者要注意慎用。
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