更新日期：2026-10-18 8:25 首页 > 问吧 > 心理科 > 心理科 > 如何缓解工作压力啊？

神经内科主任医师

如何缓解工作压力啊？

待解决发布时间：2025-01-20 7:35

悬赏分：0

病情描述：
最近公司要求我这几天解决一份文件，那份文件需要很棘手，我想了很久都没有办法解决。然后最近工作特别的多，我一直在加班。感觉自己工作压力很大，请问医生，我该如何缓解工作压力呢？

回答：

可以到户外去呼吸新鲜空气，做适量的运动有助于缓解压力。可以听一听舒缓情绪在音乐，可以向别人倾诉压力，尽量早睡早起不要熬夜，注意劳逸结合，保持情绪的稳定。压力过大会产生消极的情绪，会对身体免疫系统产生影响，压力过大的人会产生失眠多梦、烦躁不安。

点赞 0反对 0收藏 0

神经内科主任医师

2025-01-20 11:19

问题：特别易爆易怒、爱发脾气是一种心理疾病吗？

病情描述：特别易爆易怒、爱发脾气是一种心理疾病吗？

回答：

您好，根据您的描述，您出现这种症状，应该和内分泌还有性格有关，也算是一种心理病吧。体内的水平升高，会导致脾气变暴躁。建议您可以去医院的精神科就诊，适当的可以用药物调节。平时多参加户外活动，多阅读书本，开阔视野，多吃绿色食物，忌辛辣刺激的食物，多结交朋友，多和…

神经内科主任医师

2025-01-22 10:25

问题：孩子学习总分心怎办?

病情描述：我儿子今年十岁，现在上小学四年级。最近儿子经常被老师投诉说儿子上课总是分心，开小差。我跟我儿子聊过天以后也没有什么好转。想知道孩子学习总分心怎办?

回答：

出现这样的情况是完全正常的。对于孩子来说，天性好动。活泼，充满了求知欲，好奇心。因此让孩子安静静的待下来，长时间学习本身就是一件比较困难的事情。因此，对于这样的情况，要对孩子给予一定的理解。不能亲你的打骂责备孩子。同时可以适当的带孩子去参加一些提高注意力方面训练。

神经内科主任医师

2024-06-12 06:12

问题：为什么总是紧张呢？

病情描述：我有一个表弟，他从小就特别的内向，他只要是人有点多，他就不敢说话，他一说话就会特别的紧张，我现在想要帮助他，她想要问一为什么总是紧张呢？谢谢

回答：

你好，这个是因为他缺乏与人交际，所以他遇到人多的场所就会紧张的，可能是他小时候就没有参加过这些人多的场所，或者是从来就选择一种回避的这种交际模式，这种情况的话可以多带他出门去进行一些交际，他紧张的时候，你可以多鼓励陪伴他，慢慢的去适应锻炼就可以的。

神经内科主任医师

2025-01-20 17:07

问题：得了抑郁症，我很迷茫，很痛苦。？我该怎么办？

病情描述：医生您好，自从离婚之后，我的情绪就一直很低落，后来我妹妹带我去医院检查，医生说我得了抑郁症，我很迷茫，很痛苦。？有的时候看着楼下都想一了百了，请问您我应该怎么办？

回答：

根据您的描述，建议您根据医生的指导选择合适的抑郁症药物进行辅助治疗。药物见笑比较快。重要的还是你需要调节好自己的心情，赶紧从离婚的阴影中走来。平时多去做一些自己喜欢的事情，忘掉那些没用的烦恼。保持乐观的心态去治疗抑郁症！

神经内科主任医师

2025-01-16 16:32

问题：考试就紧张有办法吗？

病情描述：我的孩子心理素质不好，一考试就特别紧张，上次就是因为考场发挥失常，结果成绩比模拟考试的成绩差了有一百多分，现在正在复读，很担心下次再考不好，她会受不了的，考试就紧张有办法吗？

回答：

你好好考试就紧张，这是因人而异的，跟每一个人的心理素质的强弱有一定的关系，而且也和平时的这种教育方式以及生活习惯有一定的关系，不要总是强调分数，总是暗示这样的一种东西，让孩子的心理方面就比较注重这些，所以说就比较害怕失去这些东西

神经内科主任医师

2024-05-22 20:09

问题：长期精神紧张会导致什么

病情描述：因为我的工作环境时我每天精神都很紧张，我想了解一下，长期精神紧张会导致什么呢？

回答：

这种情况下有可能会对睡眠或者饮食产生一定的影响。可能会导致失眠或者是食欲不振，如果长期的精神紧张的情况下得不到有效的治疗，也可能会导致抑郁或者是焦虑心理等疾病。这种情况下，要从生活中做出一定的改善，保持良好的心态，多出去散散心，多活动，多做一些喜欢做的事，这样可以消…

神经内科主任医师

2024-05-29 18:54

问题：为什么厌食，大便不通，经常腹痛？

病情描述：最近也不知道怎么回事，感觉没胃口，看见食物就想吐，尤其是油炸食品。上厕所总感觉肚子不舒服，可就是拉不出来，憋着很难受。厌食，大便不通，经常腹痛，时不时还会腹痛，就是那种像是肚子里有蛔虫在里面窜

回答：

有厌食的症状应该和平时的工作压力大，或者心理损伤有关系的。建议多注意缓解压力或者积极调理饮食的习惯，长时间厌食或者饮食不规律的情况有导致胃肠道功能差失调，从而出现腹痛大便不通畅等，首先建议遵医嘱用药调理胃肠道功能，配合规律的饮食即可。

神经内科主任医师

2024-06-04 09:06

问题：情绪紧张身体发痒怎么回事呢？

病情描述：我的女儿今年六岁了，我已经把她送到学校去读一年级的，但是我的女儿是一个特别内向的人，他一见到陌生人就情绪特别的紧张，并且身体还会发痒，我觉得特别的不正常，请问孩子情绪紧张身体发痒怎么回事呢？

回答：

在紧张的时候发痒是紧张会引起身体的内分泌的变化，加上紧张会导致出汗比较多，这些都可能会引起皮肤发痒。对于女儿的这种情况，比较容易紧张，可能还缺乏心理安全感，家长应该多陪伴女儿，并且平时应该多鼓励她，让她建立起自信，这些都可以帮助她缓解紧张。

神经内科主任医师

2024-05-20 10:51

问题：小孩脾气暴躁是怎么回事

病情描述：从刚到两岁开始孩子就特别容易生气，一生气就开始摔东西，小孩脾气暴躁是怎么回事？

回答：

小孩脾气暴躁，一是性格问题，二是身体缺少微量元素。如果是性格问题，建议家长少对孩子发脾气。因为这种不良习惯会影响到孩子，会有样学样，致使孩子也乱发脾气。但如果是身体缺少微量元素，建议去医院检查，对症治疗。平时生活中要多关心孩子，还是适当的安抚与帮助。

神经内科主任医师

2025-01-20 17:07

问题：精神紧张吃什么药？

病情描述：医生，你好，我今年20岁，由于生活压力、学习压力和人际压力等各方面，让我精神紧张，感觉每一条神经都是紧绷的，我快崩溃了，请问精神紧张吃什么药？

回答：

你好，根据你的描述，我的回答如下女性20的，你说你精神特别紧张。在这里我奉劝你还是感觉到紧张以后应该想想给自己解压。不管学习和工作都要有一个适当的劳动强度。如果就是还缓解不了你应该用药物治疗，如安定类的和谷维素类的药物。我的解答就是这些。