哺乳期补铁的食物有哪些

哺乳期可以多吃一些含有铁元素的食物，比如猪肝、猪血、菠菜、红枣、阿胶等，也可以适当的口服铁剂进行补铁。在哺乳期间建议不要盲目的乱吃药，饮食上可以多吃含有维生素和蛋白质的食物，平时也要注意保持乳房的干净卫生，穿宽松的衣物，保证充足的睡眠和良好的情绪。