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你好，想要减肥就要管住自己的嘴巴，虽然说苹果的热量不是太高，但是有些苹果含的糖分还是比较高的，想要减肥就不要在睡觉之前吃任何东西，当然包括苹果，另外平时要吃的清淡一些，不要吃任何零食，在运动方面一定要多做运动，最好在睡觉前做一些俯卧撑，仰卧起坐，每天都要做。
病情描述：淡水鲳鱼的营养价值及功效
淡水鲳鱼的功效有养气、补血、舒筋，具有止泻以及治疗贫血的作用，也能够降低胆固醇含量，适合高胆固醇、高血脂症的人吃，长期吃还能增强免疫力。淡水鲳鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪酸以及营养物质，还有一定量的微量元素，对预防和治疗心血管疾病有一定作用。
病情描述：吃水果或者是一些食物的时候必须洗干净，否则上面如果有防腐剂的话，会对身体有很大的危害。防腐剂的危害有哪些？
防腐剂主要是化学合成的，如果不小心吃了防腐剂，可能会影响到食道以及消化道，反而会导致黏膜出现损伤而出现局部的疼痛。比如咽喉、食道、以及腹部的疼痛，同时还可能会伴有腹泻或者是恶心呕吐等症状。严重的情况下会导致黏膜破损厉害，引起出血、吐血、黑便等情况。
病情描述：我今年三十一岁了，最近感觉自己胖了很多，最近身体感觉越来越胖是咋了？
如果是长时间的不进行运动，吃完饭之后坐在那里，这个就很容易造成脂肪堆积的，就很容易长胖的，所以如果是想要减肥，平常的时候可以通过运动来进行减肥。每天多进行一些户外运动，使体内多余的脂肪燃烧掉，这样就能够瘦下来减肥，没有捷径的只能够靠运动的。
病情描述：肚子肥大，甚至高血压，整个身体肥胖，喝茶能不能消除脂肪有助于减肥吗？
有一些茶叶是具有一定的减肥效果的，例如普洱茶，绿茶都可以帮助身体排除油脂，对减肥有一定的帮助，而且有的茶叶也可以对高血压有缓解作用，平时如果过于肥胖，除了饮茶以外，在饮食方面不要吃油脂含量过高的食物，例如油炸，肥肉等，自身有高血压，平时也要适当的做一些运动。
病情描述：我的儿子今年才八岁，他现在严重缺锌。请问一下缺锌得什么病呢？
缺锌会导致孩子生殖系统发育迟缓，特别是男孩儿。缺锌还会影响宝宝的食欲，味觉下降导致食欲不振，体型发育迟缓、矮小等。如果缺锌比较严重的话，还会反复的出现口腔溃疡和身体免疫力下降，容易感冒等。平时饮食中可以选择一些含锌比较高的食物，如牡蛎、蛋黄、瘦肉等。
病情描述：洋葱烧熟功效
洋葱炒熟的功效是杀菌消炎、调节脾胃、帮助消化、祛痰利尿、降三高，对养生保健和预防身体疾病都有一定的效果。不过洋葱一般生吃比较好，这样可以保留洋葱的营养成分，不过熟吃比生吃味道更好一点，而且可以减少对肠胃的刺激。建议平时在炒洋葱时尽量炒清淡一点，不要炒得太油腻。
病情描述：西梅的功效的做法
西梅的功效和作用包含：1.常吃西梅能降压、安眠、清热生津；2.西梅中含的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳；3.西梅为碱性食品，可平衡血液的酸碱值，使血液净化，促使毒素自然排出，缓解便秘、提防贫血。它的具体做法：1.西梅洗净，用砂糖腌制出水，用水小火煮；2.煮至黏稠，摆放在烤盘油纸…
病情描述：牛肉紫菜汤的功效
牛肉紫菜汤具有增强免疫力，健脾养胃的功效，而且牛肉紫菜汤中的营养成分比较高，是属于海产食物，可以有效的补充体内所需要的营养物质。同时紫菜中还含有丰富的蛋白质以及微量元素，而且也有助于消化，如果在平时的时候出现消化不良的情况，可以通过吃牛肉紫菜汤来进行缓解，促进肠胃蠕…
病情描述：五个月的婴儿应该补什么钙
五个月的婴儿可以适当的补充些鱼肝油，能够有效的为身体补钙，也可以在医生的指导下通过维生素D3滴剂等药物进行治疗，可以达到一定的辅助缓解效果。五个月的婴儿正处在身体发育阶段，要多注意婴儿的发育情况。补充适量的钙后，就要停止，以免造成营养过剩。
病情描述：宝宝的体重比同龄宝宝要少，看着瘦小瘦小的，10个月宝宝营养不良如何食补？
10个月的宝宝营养不良，可以适当的给孩子补一些钙，平时也可以多给孩子添加一些富含维生素和蛋白质的辅食来提高自身的免疫力，但是在添加辅食的过程中，最好不要让孩子一次性吃太多，避免消化不良的情况发生，另外在补钙期间要多晒晒太阳，这样有利于钙的吸收，并且对孩子的生长发育也有…
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