紧张时手抖特别厉害什么原因?

待解决 发布时间:2025-01-10 7:35 悬赏分:0
病情描述:
医生,我今天在班级上演讲报告是很紧张,我的手就不自觉的在抖,还抖得很厉害,感觉身体都要随着手抖起来,我是不是过度紧张了?请问紧张时手抖特别厉害可以怎样改善?
回答:

可以在上台之前深呼吸,给自己一些良好的心理暗示来增强自己的自信心,没事可以多参加一些集体性的活动来突破自己,也可以多出去走一走散散心放松自我的同时还可以接触一些形形色色的人或者事物来充实自己的内心,或者找一些良好的兴趣爱好来分散自己的注意力。

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