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神经内科主任医师

如何治疗精神紧张？

待解决发布时间：2024-06-15 7:35

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病情描述：
大夫，我今年28岁，从小我就很容易紧张，不敢上台演讲，不敢和不认识的人讲话。长大了这个情况更加严重，我现在动不动就会非常的紧张，心里很焦虑，这个问题已经严重影响了我的生活，我想知道如何治疗精神紧张？

回答：

精神紧张多是和性格有关系，可能是性格比较内向导致的，平时要多和外界接触，经常和朋友聊天一起出去玩耍，克服这种恐惧，你要学会心理自我调节，告诉自己是最棒的，不要经常想着别人比自己强，没事的时候就经常出去旅旅游，跑跑步，增强自信心。

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神经内科主任医师

2025-01-20 12:26

问题：压力很大我该怎么办？

病情描述：压力很大我该怎么办？

回答：

你好，压力过大，首先你要找到压力过大产生的原因。要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己。要学会自我调节。适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。尽量多去做一些自己喜欢的事情，缓解压力，放松心情。平时注意保持充足的睡眠。

神经内科主任医师

2025-01-20 12:26

问题：感觉自己最近很烦又不知道烦什么心情很不好怎么办？

病情描述：感觉自己最近很烦又不知道烦什么心情很不好怎么办？

回答：

建议看一下是否有精神紧张或者工作压力大等导致出现了情绪不好的情况，建议应该注意休息保暖等，但是建议避免精神紧张等，必要时也可以配合口服一下逍遥丸等调理身体看一下，但是饮食方面注意多吃清淡的食物，积极增加有氧运动帮助放松情绪即可。

神经内科主任医师

2024-05-24 12:50

问题：有拖延症怎么办？

病情描述：我最近发现我的拖延症越来越严重了，之前做事都不会拖迟很多，但是现在经常玩着手机然后就拖迟了，有时候甚至拖着拖着就不想做了，所以我想请问一下我有拖延症怎么办才好？

回答：

出现了拖延症，要尽快的调整，首先尽量避免干扰因素，比如在做一件事情的同时，可以将手机等的干扰因素收走。第二可以提前安排具体做事的计划时间。第三，可以寻求一个监督人。第四，可以尝试着去制定一套自我奖励与惩罚的措施，当在规定的时间内有效的完成了任务，可以自我奖励。

神经内科主任医师

2025-01-15 17:45

问题：我有洁癖怎么办？

病情描述：我有严重的洁癖，每次吃饭之前必须洗三次手，每次上厕所前必须洗一次手，而且上完厕所后也必须洗一次手。而且我的屋子不能有陌生人进来，进来之后必须穿上鞋套，否则，陌生人把我屋子弄脏，我会很生气，我有洁癖怎么办？可以治疗吗？

回答：

你好，有严重的洁癖是可以治疗的，但是这个还是要通过你自己从一方面来进行调整，从心理方面的，来认识到这个问题的严重性，你也要学会转移一下自己的注意力，不要对自己过于要求严格，而且平时的时候建议你可以改变一下环境，多同别人进行一下相处比较好

神经内科主任医师

2024-06-04 08:33

问题：情绪不好易发怒心情糟糕怎么缓解？

病情描述：医生你好，我老公今年45岁，他这段时间的脾气特别暴躁，情绪不好易发怒心情糟糕，整个人都毛毛躁躁的，身体也差了很多。我想请问一下，情绪不好怎么缓解？

回答：

你好，你描述的情况考虑你老公可能因为工作压力大，有焦虑症，建议到医院心理咨询科室就诊，做一个心理评估，同时也需要多观察老公、多关心老公的生活，可以抽时间陪他出去旅游散散心，改善一下自己的工作环境，平时多抽时间锻炼身体，加强营养。

神经内科主任医师

2024-05-26 07:32

问题：有恋母和幻想心理怎么办？

病情描述：有恋母和幻想心理怎么办？

回答：

对母亲比较的依赖是没有错的，因为是最亲的人，但是社会是有道德和伦理的，所以，你的想法还是需要自己克制住的，转移自己的注意力有精力还是多运动吧，多参加集体活动。找一个自己很爱的女朋友就会好很多的。有条件的话就尽量和母亲分开住，见的少了自然想的就少了。

神经内科主任医师

2024-05-19 08:18

问题：工作压力大头里面有阴影是肿瘤吗

病情描述：总是没有原因的头痛，持续时间很长就到医院做了影像检查，工作压力大头里面有阴影是肿瘤吗？

回答：

工作压力大，头里面有阴影，这个不一定是肿瘤，建议还是要在临床医生的指导下进行一些对症的检查，确诊之后再进行一些治疗是比较好的，因为每个人的情况都是不一样的，没有原因的头痛，那么还是因为一些疾病的原因所造成的，到大一些的城市做一些相关的检查可能会好一些。

神经内科主任医师

2024-05-31 11:37

问题：不知道怎么的我的疑心病非常的重怎么办?

病情描述：我今年41岁了,也许是对自己的不自信,总是怀疑我老公在外面有人,但是我知道我老公不是那样的人,但是还是心理难免怀疑,我想问一问不知道怎么的我的疑心病非常的重怎么办?

回答：

你好，考虑可能是自身心理不健康，存在猜疑症的表现，自身心态不好引起的，建议以后首先需要调整好自己的心态，需要有自信心，需要摆脱这种不健康的心理问题，需要就医指导进行细致的心理疗法修复调理，需要放松自己的心情，不要有压力，祝健康。

神经内科主任医师

2024-05-29 18:54

问题：不爱说话怎么办？

病情描述：你好我今年二十五岁了，从小到现在一直不喜欢说话，喜欢独来独往，身边好朋友很少，不喜欢表现自己，现在还发现不喜欢说话容易错失很多机会，也想改变现状，请问不爱说话怎么办？

回答：

不爱说话沉默寡言这样的现象和自己的性格有一定的关系，可能自己的性格比较偏内向。生活中可以尝试着和别人进行沟通和交流，了解自己的心理问题。如果有严重的社交障碍症，这个时候也可以去看看心理医生，做一下心理咨询和辅导，平时多多参与一些社会活动，锻炼自己，提高自己的社交能力…

神经内科主任医师

2024-05-22 23:15

问题：精神紧张的症状

病情描述：我马上就要去新公司上班了，我有点精神紧张。请问精神紧张的症状有什么？

回答：

去新公司新环境上班，有些情绪紧张是非常正常的，情绪紧张最常见的症状就是有些担忧，发抖，脸红心跳加速等，这些都是比较常见的症状表现。接纳自己所有的这些症状，并且要多鼓励自己，对新公司也要提前做好了解，这样上班的时候就更有底气，刚进公司不懂的地方要多去主动的问问同事。