得了抑郁该注意什么

抑郁指抑郁症，病发期间需注意避免精神刺激、保持良好心态、定期复诊检查等。

1、避免精神刺激：抑郁症的病因与精神刺激、压力过大等因素有关，因此当压力过大时应当及时减压，适当降低目标，尽量远离应激源。尤其是遇到失恋或工作挫折时，需寻找适宜的方法进行处理，必要时寻求家人或朋友的帮助，及时处理才能避免病情加重。

2、保持良好心态：发病后患者的精神紧张，且产生焦躁不安、身体乏力等表现，因此需保持平和的心态，多参加一些集体活动，可分散自身的注意力，有助于心理健康的恢复。

3、定期复诊检查：由于抑郁症的复发机率较高，因此在刚开始治疗时，每间隔两个月复查一次。待病情得到控制后，可间隔六个月复查一次，观察病情恢复情况。

除此之外，还要注意遵医嘱用药治疗，均衡个人饮食，能够帮助病情恢复。