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165的身高体重160是属于超重的。如果过于肥胖不仅会影响到美观，而且还可能会加重身体的负担，影响健康。要采取运动以及科学的膳食来健康减肥，减轻体重。可以先给自己制定合理的减肥计划，每天最好跑步一个小时左右，能够消耗掉身体的热量，避免脂肪的增加，饮食上还要限制热量高食物的摄入。
病情描述：今天上了一节生物课是跟元素有关，我知道锌对我们很重要，那如何知道自己缺锌呢？
缺锌会影响全身各器官和系统的正常运转，会出现不正常症状，如食欲不振、食欲不振、机体抵抗力低下，导致反复感冒或长期患病，尤
病情描述：听他们说可以通过跑步减肥，但是有技巧我也想尝试一下，请问跑步减肥技巧?
你好，减肥跑步的话，一定要匀速跑，不要太过剧烈，太过剧烈的话，人的心脏会承受不了的，特别是肥胖的人呼吸困难，心跳加速，一定要慢慢的来，另外最好多选择一些锻炼的项目来做，如乒乓球，羽毛球，仰卧起坐，俯卧撑，篮球等等运动都是可以的，在饮食方面还要注意清淡饮食，不要过多的…
病情描述：盐水鸭的功效与作用
盐水鸭的功效与作用首先可以起到益气补血，因为鸭子吃的食物都为水生物。所以肉性味甘寒、入肺肾经，有大补的效果。滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃、生津、止咳可以清热健脾的效果。如果身体虚弱、浮肿也能起到很好的缓解效果。鸭肉中含有维生素和维生素e。还可以有效的抗衰老，抵抗脚气病…
病情描述：vc和ve的作用与功效
vc和ve能够提高自身的免疫力，ve通常能够达到祛斑的目的，而且vc可以起到美白皮肤的作用，vc和ve能够参与新陈代谢并且是身体中比较重要的物质，而且vc和ve能够起到抗氧化的作用，也能够清除体内的自由基。在平时需要注意服用药物的时候，遵循医嘱。
病情描述：我每次都吃的特别的多，现在但是我想要减肥了，请问想知道如何控制饭量减肥？
每天尽可能的只吃低脂肪低热量的食物，并且要保持三餐规律。早餐尽量要多吃一些，因为在一天之内燃烧脂肪都需要早餐做动力。午餐也可以吃八九分饱，但是注意尽量避免久坐，否则脂肪会全部囤积在腹部和腰部。晚餐尽量要少吃，如果身体允许可以不吃主食，这样才能加速身体的代谢。
病情描述：正在减肥，每天就只吃一根油条，如果总是吃油条的话还能瘦身吗？
正在减肥期间是不要吃油条的，因为油炸的食品对身体都不好，油条的含热量还比较高，如果是减肥期间吃油条，对减肥的效果是有明显影响的，早餐和午餐可以正常吃，晚餐少吃一点水果沙拉或者是不吃，每天要有适当的运动量，可以坚持跑步或者是做健身操，对减肥都有很好的效果。
病情描述：土豆煮稀饭的功效
土豆煮稀饭的功效和作用包括具有养胃、保护胃粘膜的作用，而且对视力也会起到一定的保护效果，也可以在一定程度上避免便秘症状的出现。因为土豆中的膳食纤维含量很丰富，还有淀粉以及维生素等多种营养元素，所以在一定程度上可以增加饱腹的感觉，还有利于心脑血管的健康。
病情描述：做了很多运动一直都长不起个子来怕以后也就这样了，怎样才可以快速长高？
对首先要保证营养均衡，合理膳食，做到不偏食，不挑食，少吃膨化食品和含防腐剂多的食品，保证睡眠的时间，保证微量元素和钙的摄入，另外孩子的身高之家长的基因有关系，父母个子如果很高的话孩子也会高，父母个子如果矮的话，孩子的个子也比较矮，平时也要注意锻炼身体，经常做弹跳运动…
病情描述：最近网上看到孩子补锌有很多好处，想知道小孩补锌的好处有哪些呢？
不要盲目的乱补充，可以先去抽取静脉血化验一下锌元素的具体含量，缺乏的时候再进行补充，不缺乏的时候不能盲目的补充，不但不会对身体有好处，还会造成身体的伤害，缺锌的孩子就不爱吃饭，有挑食偏食的坏习惯，身体长得也比较矮小，生活中也可以多吃一些含锌的食物，比如动物的肝脏，坚…
病情描述：宝宝八个月缺锌该如何补
宝宝八个月缺钙，可以多吃含钙元素丰富的食物进行补钙，如多喝牛奶，多吃菠菜、鸡蛋等食物，可以晒太阳，补充维生素D，维生素D具有促进钙合成和吸收的作用。建议晒太阳的时间是早晨的八九点钟，太阳刚升起，对皮肤的刺激性较小。
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