拖延症怎么办

拖延症是一种普遍存在的现象，平时需要保持积极的情绪。通过转换心情，获得积极情绪，比如适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等不能逃避现实，不在意长远利益和问题的根本解决。在调节动机方面，影响拖延主要是对事情的厌恶，所以需要将厌恶的事情降低厌恶或者转换为喜欢的事情附加一些奖励。