不小心把自己的胳膊拧了下怎么办

不小心把自己的胳膊拧了下，此时可以通过中医复位的方式进行改善，也可以在医生的指导下，合理的使用活血通络的药物进行缓解，从而达到改善病情的目的。

如果没有得到有效的治疗，还有可能会出现活动出现的情况。在日常生活中，还要多卧床休息，避免做剧烈运动，也要避免从事重体力劳动，不利于身体的快速恢复。